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辛い食べ物で元気に夏を過ごしましょう!

皆様こんにちは☀️

梅雨明け以来、毎日暑いですね😵💦

 

 

こんな時だからこそ

辛いもの、欲してしまうのは

私だけではないと思います🔥

 

すぐご近所にある

辛焦がし味噌たん麺 一向(ひたすら)】さん🍜⬅️店名をクリック!

香ばしい味噌と胡椒の辛さが食欲をそそります😋

最近は空き時間にリピート中✨

 

辛い食べ物は

 

🔥アドレナリン

🔥エンドルフィン

 

という脳内ホルモンを分泌をします。

 

アドレナリンは

言わずもがな元気の源です💪

お身体の活性化に大変役立ち、この暑い夏でも乗り越えよう!というお気持ちにさせてくれると思います。

 

エンドルフィンは、いわば【脳内麻薬】💊

危険なものではなく、脳をリラックスさせ、ストレス解消へ導くと言われています。

辛さに慣れる、という現象か起きるのは

このエンドルフィンが分泌されるからと言われています。

 

お身体の中から『温活』をするにも打ってつけなので

この夏はぜひ、辛い食べ物に挑戦してみてはいかがでしょうか??

 

 

*お知らせ*

ご予約は、こちらのホームページから
もしくはホットペッパービューティーからが大変お得です。
 
 
明日以降の【平日事前予約割】、本日23:59までにご予約で2,000円割引の【土曜事前予約割】も受付中!
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コースのご相談など、お気軽にお問い合わせください。
 
 
ご来店お待ち致しております🙇‍♀️

 

夏に向けてダイエット計画を立てよう!

梅雨が明けたら夏本番☀️

締まったボディで

夏を楽しみたいけれど…

 

体重は一晩にして減らず😓

本気でダイエットをする時は

必ず結果にしている

MANAMIです💪

ちなみに

リバウンドのない

健康的なダイエットを考慮すると

1ヶ月に2〜3キロ減が理想的でしょう🤔

 

その為には

【無理のないダイエット】を心掛けたいところですね😌

 

まずは自分のスペックを知る

(リンク内ブログに、体脂肪率、BMIの算出方法があります)

 

②理想とする体重、体脂肪率、BMI(適性数値は21)を決める!

→体重に捉われないように!

身長-110=美容体重(お洋服を着て一番綺麗に見える体型)

 

③ダイエット方法は様々な為

自分に合った方法から試してみる

 

例えば…

🍴食べる順番ダイエット

スープ→サラダ(前菜)→メイン→炭水化物の順で食べるようにする

 

快便ダイエット

・起床したら白湯を飲む

・食物繊維を積極的に取るようにする

・お腹まわりの冷え防止(湯船に浸かる、腹巻をして寝るなど)

 

置き換えダイエット

・3食のうち1食をスムージーなどに置き換える

・必ず3食取るようにする

・特に夕食を置き換えると良い

 

その他

グルテンフリーダイエット

腰回しダイエット

8時間ダイエット

 

など、ご紹介したいダイエット方法は

山ほどあるので

順に記事にしたいと思います✍️✨

 

次は

【ダイエットに適した時期】について

お伝えします🙋‍♀️

更新をお楽しみに❣️

 

【お知らせ】

①本日6/1(月)〜の事前ご予約受付中❗️

出勤状況など、スケジュールからご確認ください😌お電話のほか、LINE公式トークからもご予約できます🙆‍♀️

 

②6/12(金)15時〜一般の方向けに講習会を行います👩‍🏫

講師は、当店ご指名ナンバー1のHARUMAさん🥰

セラピストになりたい!

ご家族にマッサージをしてあげたい!という方必見👀

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