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深呼吸で自律神経を整えよう!

オーナーのMANAMIです。

 

我々セラピストは

お客様のお身体にオイルを塗布した後

ひと呼吸置いてから施術をはじめます。

 

 

『呼吸をする』という行為は

自ら自律神経の乱れを解消するのに役立ちます。

 

自立神経は

交感神経…興奮やストレスを感じる。日中優位になる神経。

副交感神経…リラックスした穏やかな気持ちを感じる。休憩、睡眠時に優位になる。

で成り立っています。

 

交感神経が優位な場合、心拍数が上がり、呼吸は浅くなります。

自律神経は白血球を数をも左右し、交感神経が優位な場合、【顆粒白血球(顆粒球とする)】が多く分泌されます。

顆粒球は、細菌などウイルスと戦う力を持つ、いわばオフェンス先鋭部隊です。

ただ、増加しすぎると自身を攻撃してしまったり、有害な活性酸素(物質を酸化(錆)させる酸素)を分泌し、胃潰瘍やがんなってしまうリスクが高くなります。

 

副交感神経が優位な場合、身体は【リンパ球】を多く分泌します。

 

リンパはご存知の通り、免疫力向上に役立ちますが、こちらも増加しすぎると、アレルギーを引き起こしたり、低体温になってしまったりします。

 

こういった現象を抑える為に、正しい呼吸をする事が肝になります。

 

ヨガやストレッチなどでよく取り上げられる

①鼻から3秒間大きく息を吸う

②口から5秒間大きく息を吐く

→5セット行う

 

このやり方がオススメです🧘‍♀️✨

 

背筋は伸ばした状態が望ましいでしょう。

 

ぜひ

お休みになる前や、起床後、お仕事の合間の休憩時間などに呼吸を整え

健康的な生活を目指してみてはいかがでしょうか?

 

ポイントは

肩や喉だけで呼吸をするのではなく

腹部の収縮を意識する事!

 

便通が良くなり、ダイエット効果も期待できるかも🥰

 

私はたまに

ストレッチを施術に混ぜて

お客様の深呼吸のお手伝いなんかもしています。

ご興味ございます方はぜひ

お気軽にお申し付けくださいませ😌

 

リンパドレナージュとは結局何なのか

皆様こんにちは☂️

今日も生憎の雨模様ですが、当店は7/1〜午前9時より営業中!

健康的な生活になりそうなMANAMIです💪

 

 

さて

当店は、リンパドレナージュをメインとした施術のご提供を行なっておりますが

 

そもそも【リンパドレナージュって何なの?】

【あまり良い印象がない…】なんて方もおられます。

 

リンパドレナージュとは、手技を用いてリンパ(身体バランスを構築する体液の一種)の流れを促し、代謝機能上昇や、むくみ、肌荒れ(人によります)の軽減、リラクゼーション効果などを得る施術となります。(医療行為であるリンパドレナージュもありますが、当サロンでは美容リンパドレナージュのご提供を行っております。)

 

リンパドレナージュを特に受けていただきたい方は、

 

・日頃多忙な日々を過ごしていて、休息の時間が少ない→脳を活発にしている時間が長く、交感神経が優位な状態が多い

 

・同じ姿勢でいるお時間が長い方→慢性的なむくみ、コリの原因に。リンパの流れが滞り、セルライトに変化している可能性あり!

 

・ストレスやお疲れを感じておられる方→心とお身体は繋がっていますから、どちらかに支障を来すと、どちらかに影響が出ます。

 

 

リモートワークや自粛生活における運動不足、生活リズムの乱れによる代謝不良

ストレスによる心労などで

リンパの流れが滞る場合があります。

 

我々がお客様にご提供しているリンパドレナージュは

少なからずお客様方がより健康的に、楽しく、お身体軽やかにお過ごしいただくのに

お役に立てるであろう技術となっています。

 

『弱すぎて効いてる気がしない…』

そんなリンパドレナージュを受けられた方のご意見も一部お窺いした事があります。

 

強ければ良い、というものではなく

リンパ自体は弱い力でも流れを促す事ができるものです。

 

しかしながら、【痛気持ち良い】感覚=効いているという実感をされる方が多いほか

お客様によって

骨格や、筋肉のつき方、大きさ等が異なる為

 

その方の好みや、お身体に合った施術のご提供を心掛けております。

 

そんな当店のリンパドレナージュですが

女性だけでなく、男性のお客様へもご好評をいただいております。

 

現在、ホットペッパービューティーや

イベント実施により

よりお得に受けていただく事ができますので

この機会に是非ご体感くださいね🤗

 

イベントについては

過去のブログをご覧くださいませ😌🌸

☝️クリックしてね❣️

 

低気圧がもたらす体調不良

今日は朝から

全国的に雨降りですね〜☂️

ちょっと肌寒いですし

こんな日は1日ご自宅で過ごされた方が

良いかもしれませんね。

オーナーセラピストのMANAMIです。

 

さて

良く雨の日になると『古傷が痛む💦』という現象に苛まれる方も

多いのではないでしょうか❔

 

それには

ヒスタミンという

体内に広く存在する化学成分の一つが関わっています。

 

このヒスタミンが活発に働き

炎症を起こす事により

傷は治ってゆきます。

 

低気圧には

このヒスタミンを過剰に分泌させる働きがあるようで

 

表面上は完治しているように思える傷も

内側ではまだ修復が続いている場合があるので

そういった場合に

古傷が痛むという現象が起きる事があるようです🧐

 

それと

自律神経の問題である場合もあります。

自律神経自体は

交感神経(促進)と副交感神経(抑制)がバランスをとって保っているものです。

傷口治癒には交感神経が働く為、血流が良くなり、それが傷口が痛むという原因の一つになったりもするようです。

 

交感神経優位な場合は、他にも頭痛などを引き起こす場合もあるので

雨の日は辛いという方も多くいらっしゃるでしょう。

 

頭痛をご自身で簡単に対処する方法の1つには

ツボ押しが良いですよ👍

百会(ひゃくえ)…中指などで押しながら

首を前や横に倒してストレッチしながら

深呼吸して押してくださいね!

 

ご自身が少しでもリラックスできる環境で

ゆっくりお過ごし下さいね✨

 

只今当店では

事前ご予約受付中📞

ホットペッパーのネット予約は停止中の為

お電話にてクーポン内容をお伝えいただければ適応可能🙆‍♀️

(休業中の為、お電話に出られない場合がございますので、その場合は再度改めてご連絡くださいませ。ご不便をお掛けします🙇‍♀️)

 

LINE公式からもご予約可能📱

https://lin.ee/pDeMvjE

 

お気軽にお問い合わせくださいませ🙋‍♀️💕