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クマについての知識その3〜黒クマ〜

過去2回のブログで

 

🐻茶クマ

 

🐻青クマ

 

についてのお話をしてきました。

 

今回は、黒クマについてお話します。

 

 

簡単に申し上げますと、黒クマはズバリ

お肌のたるみ(特に目の周りの筋力不足)が原因です。

 

目の下に影が出来る、という認識で良いと思います。

 

加齢により出やすい黒クマですが

 

表情筋を鍛えたり

しっかりと力を込めての瞼の開け閉めを心掛ければ

解消されたりもします。

 

日頃のケアも大切ですが

 

良く笑い、人と会って表情を変える生活を心掛けてください😊✨

 

ちなみに…

 

加齢が原因でなくとも

毎日スマホを下を向いて眺めていたり

本の読みすぎなど

下を向いた姿勢でいる事が多いのも

黒クマを作る原因になっています。

 

さて、当店で行なっているフェイシャルエステは

 

加齢によるシワ、たるみ

日頃のリンパドレナージュ(むくみケア)

 

などに効果的です💆‍♀️

 

男性のお客様も大歓迎💆‍♂️

 

自分では面倒で手の届かないお手入れに

特別な日に

ぜひご利用くださいませ💁‍♀️

深呼吸で自律神経を整えよう!

オーナーのMANAMIです。

 

我々セラピストは

お客様のお身体にオイルを塗布した後

ひと呼吸置いてから施術をはじめます。

 

 

『呼吸をする』という行為は

自ら自律神経の乱れを解消するのに役立ちます。

 

自立神経は

交感神経…興奮やストレスを感じる。日中優位になる神経。

副交感神経…リラックスした穏やかな気持ちを感じる。休憩、睡眠時に優位になる。

で成り立っています。

 

交感神経が優位な場合、心拍数が上がり、呼吸は浅くなります。

自律神経は白血球を数をも左右し、交感神経が優位な場合、【顆粒白血球(顆粒球とする)】が多く分泌されます。

顆粒球は、細菌などウイルスと戦う力を持つ、いわばオフェンス先鋭部隊です。

ただ、増加しすぎると自身を攻撃してしまったり、有害な活性酸素(物質を酸化(錆)させる酸素)を分泌し、胃潰瘍やがんなってしまうリスクが高くなります。

 

副交感神経が優位な場合、身体は【リンパ球】を多く分泌します。

 

リンパはご存知の通り、免疫力向上に役立ちますが、こちらも増加しすぎると、アレルギーを引き起こしたり、低体温になってしまったりします。

 

こういった現象を抑える為に、正しい呼吸をする事が肝になります。

 

ヨガやストレッチなどでよく取り上げられる

①鼻から3秒間大きく息を吸う

②口から5秒間大きく息を吐く

→5セット行う

 

このやり方がオススメです🧘‍♀️✨

 

背筋は伸ばした状態が望ましいでしょう。

 

ぜひ

お休みになる前や、起床後、お仕事の合間の休憩時間などに呼吸を整え

健康的な生活を目指してみてはいかがでしょうか?

 

ポイントは

肩や喉だけで呼吸をするのではなく

腹部の収縮を意識する事!

 

便通が良くなり、ダイエット効果も期待できるかも🥰

 

私はたまに

ストレッチを施術に混ぜて

お客様の深呼吸のお手伝いなんかもしています。

ご興味ございます方はぜひ

お気軽にお申し付けくださいませ😌

 

ペパーミントの冷感効果!

皆様こんにちは!
オーナーセラピストのMANAMIです。

 

さて

こう毎日暑いと
ついついエアコンを最低温度で付け
冷たい飲み物をゴクゴク飲む、なんて生活を
皆様送っておられるかと思いますが

 

エアコンの長時間のご利用や、冷たい飲み物ばかりを飲まれますと
お身体を冷やしすぎる他、様々な部分に支障を来します。

 

血行不良、むくみ、更に同じ姿勢でいる時間が長いと、【体液の一種】であるリンパ液も詰まり、凝り固まりができる原因にもなってしまいます。

 

そこで活用したいのが
【メントール】成分の入ったアイテムの利用です。

 

代表格は【ペパーミント】
ミントは日本名は【薄荷(はっか)】です。
 

これらには共通して【メントール】という成分が含まれていて、その成分を鼻から嗅いだり、肌に付けたり、飲食したりすると、人は『冷たい!』と感じる事が多いそうです。

 

当店でも、アロマディフューザーから炊いているオイルや、アロマスプレーにペパーミントが含まれています。

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※精油は、植物から抽出した凝縮成分の為、直接肌に塗ったり、飲食したり(国によっては医療行為です)しないで下さい。

 

当店の精油には、実はペパーミントのラインナップはございません。
その代わり、【スペアミント】がございます。

ブログ画像

違いはというと、主成分です。
ペパーミントはメントールなのに対し、スペアミントはカルボンという成分です。
メントールは控えめで、西洋ではお料理にもよく起用されます。
 

ハッカである事には変わりありませんし、日本でも、ガムなどに含まれ、親しみのある香りです。

 

当店では、そんな清涼感を楽しみながら、リンパマッサージで癒される空間をご提供しております。

 

ぜひ、健康的に涼みに、当店へいらしてくださいね。

 

・・お知らせ・・

8/31(月)以降の【平日事前予約割】受付中!

ブログ画像

 

【交通系IC/QUICPay・iDでの決済ご可能に!】
squareで簡単決済!

 

 

【デジタルポイントカードができました!】
コチラからご登録ください。

1ご来店1ポイント、5ポイント以上でお得な特典多数ご用意!

 

 

コースのご相談など、お気軽にお問い合わせください。

レディースデイを乗り切るには

皆様こんにちは☁️

中々梅雨が明けない中、当店は8/1(土)12時〜の再開店に向けて、着々と準備を進めています💪✨

 

 

さて、今回は

女性に特化したお話🙆‍♀️

 

月末や月初めに

レディースデイを迎える方は多いかと思いますが

PMS(月経前症候群)やレディースデイ最中の症状と

うまく付き合えていますか??

 

ちなみに私はかなり症状が重いのですが

毎月その症状の中でも少しばかり変化があります。

 

鍵を握るのは

・ホルモンバランス

・お身体の冷え

 

です。

レディースデイ前後は、おのずとホルモンバランスは崩れるもの。

豆乳やサプリなど、女性ホルモンが豊富に含まれている食品などで調整してみてください。

ただし、月経の最中は、お身体がホルモンバランスを整える為にはたらいている為、逆に妨げになってしまいます。

この期間中は、鉄分の摂取をメインにし、女性ホルモンの摂取は控えてくださいね。

 

それと、お身体の冷えが一番の大敵です。

 

生理痛緩和には

 

・三陰交…足の内くるぶしより、指4本分上にあります。合谷同様、万能のツボと言われています。

特に冷えに効果的で、むくみなどの解消も促す事ができます。

 

・血海…ひざのお皿の内側から指3本分上にあります。

脚を伸ばした時に、膝の窪んだ内側です。

特に血行不良に効果的です。

 

お身体を温めるのは、月経前後に限らず

女性にとっては

むくみ解消に繋がる良いメンテナンスとなります。

 

当店では、ホットマットでリンパの流れを促しながら

お身体全体を温めていきます😌💕

 

施術が終了し、立ち上がった後のスッキリ感を

どうぞご体感くださいませ✨

 

【8/1(土)〜営業再開!事前予約受付中!】

お得なクーポンなど、詳しくはホットペッパービューティーよりご確認くださいませ👌

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000492621/coupon/

 

 

MANAMI

リンパドレナージュとは結局何なのか

皆様こんにちは☂️

今日も生憎の雨模様ですが、当店は7/1〜午前9時より営業中!

健康的な生活になりそうなMANAMIです💪

 

 

さて

当店は、リンパドレナージュをメインとした施術のご提供を行なっておりますが

 

そもそも【リンパドレナージュって何なの?】

【あまり良い印象がない…】なんて方もおられます。

 

リンパドレナージュとは、手技を用いてリンパ(身体バランスを構築する体液の一種)の流れを促し、代謝機能上昇や、むくみ、肌荒れ(人によります)の軽減、リラクゼーション効果などを得る施術となります。(医療行為であるリンパドレナージュもありますが、当サロンでは美容リンパドレナージュのご提供を行っております。)

 

リンパドレナージュを特に受けていただきたい方は、

 

・日頃多忙な日々を過ごしていて、休息の時間が少ない→脳を活発にしている時間が長く、交感神経が優位な状態が多い

 

・同じ姿勢でいるお時間が長い方→慢性的なむくみ、コリの原因に。リンパの流れが滞り、セルライトに変化している可能性あり!

 

・ストレスやお疲れを感じておられる方→心とお身体は繋がっていますから、どちらかに支障を来すと、どちらかに影響が出ます。

 

 

リモートワークや自粛生活における運動不足、生活リズムの乱れによる代謝不良

ストレスによる心労などで

リンパの流れが滞る場合があります。

 

我々がお客様にご提供しているリンパドレナージュは

少なからずお客様方がより健康的に、楽しく、お身体軽やかにお過ごしいただくのに

お役に立てるであろう技術となっています。

 

『弱すぎて効いてる気がしない…』

そんなリンパドレナージュを受けられた方のご意見も一部お窺いした事があります。

 

強ければ良い、というものではなく

リンパ自体は弱い力でも流れを促す事ができるものです。

 

しかしながら、【痛気持ち良い】感覚=効いているという実感をされる方が多いほか

お客様によって

骨格や、筋肉のつき方、大きさ等が異なる為

 

その方の好みや、お身体に合った施術のご提供を心掛けております。

 

そんな当店のリンパドレナージュですが

女性だけでなく、男性のお客様へもご好評をいただいております。

 

現在、ホットペッパービューティーや

イベント実施により

よりお得に受けていただく事ができますので

この機会に是非ご体感くださいね🤗

 

イベントについては

過去のブログをご覧くださいませ😌🌸

☝️クリックしてね❣️

 

筋肉が硬い!

こんばんは!

最近少しずつご予約が増えてきて

本当に嬉しいMANAMIです😆

 

 

『待ってたよ!』というお声も沢山いただきまして、感無量です😭💕

 

さて、そんな最近いらっしゃるお客様の中に

筋肉が硬くなっている方々を多くお見受けします💪

 

そもそも

なぜ筋肉は硬くなるのか?

原因は様々ですが

・定期的に行っていた筋トレ(筋肉運動)が出来ない状態にある

→収縮運動のない筋肉および筋膜(筋肉の繊維を覆っている膜のことです)は、次第に小さく短くなり、可動域も減り、徐々に硬くなります。

 

・血管やリンパ管の圧迫

→筋肉運動をしない事により、硬くなった筋肉が血管やリンパ管をも圧迫し、より硬直状態にさせます。

 

では、それをほぐすには?

 

ストレッチ(筋膜を伸ばす)やマッサージで

表面の筋肉から順にほぐし

血流やリンパの流れを促していく事が大切です。

 

『自分でやるにはちょっと面倒…』

なんて方は

是非当店のリンパドレナージュを体感しにいらしてください🙋‍♀️

 

【お知らせ】

①明日6/3(火)〜の事前ご予約受付中❗️

出勤状況など、スケジュールからご確認ください😌お電話のほか、LINE公式トークからもご予約できます🙆‍♀️

 

②6/12(金)15時〜一般の方向けに講習会を行います👩‍🏫

講師は、当店ご指名ナンバー1のHARUMAさん🥰

セラピストになりたい!

ご家族にマッサージをしてあげたい!という方必見👀

詳しくはお問い合わせください📞