エステサロンイメージ1

低気圧頭痛、続いていませんか?

 

みなさんこんにちは☀︎

本日は晴れていますが、関東地方はまだ梅雨明け前でして

ここのところ低気圧の影響で体調が優れないという方も多くおられるかと思います。

 

低気圧と体調不良の因果関係は実は不明だそうですが

日光浴をすると、体内では、幸せホルモンと呼ばれる【セロトニン】が分泌されます✨

うつの抑制や、リラックス効果もあり、結果的に脳の回転が良くなり

お仕事の効率が上がったり、体調が良くなったり

さまざまな健康効果が期待されます☺️

 

逆に

日光にあたる機会が少なくなると

体内分泌の90%のセロトニンが腸からということも要因になり

憂鬱な気持ちが膨らんでしまったり

ストレス、不眠などによる体調不良を起こしてしまうこともあるのです😭

 

当店では、腸内環境を整えるべく

ご希望により

・腸セラピー

・腸内環境を整える効果が期待されるハーブティのご提供

 

等を行なっております。

 

 

 

 

些細な症状でも

重要な身体からのSOS信号である事があります🚨

 

放っておかず

ぜひ一度ご相談へお越しくださいませ🙏

 

MANAMI

緊急事態宣言中の営業について

皆様お久しぶりです🙆‍♀️✨

MANAMIですよん✊🔥

7月も当店は元気に営業しております♪

 

東京都は本日よりまたまた緊急事態宣言が発令されていますので

時々により上記のように営業時間を変更する場合がございます。

予めご了承下さいませ。

 

さて、今月から足湯、始まってます。

 

お陰様でご好評をいただいております。

入浴中は各ブースにございます

【おさんぽ神保町】をぜひお読みください📖

 

100分コース以上のお客様は無料でお付けできますが

10分程お時間が掛かります為、お時間に余裕のあるお客様のみお受けになっています。

 

ヒマラヤ岩塩使用でミネラル豊富。

リモートワークで冷え切った脚元は、むくみが発生する事が多いです。

体温を上げ、マッサージでより代謝向上を目指す事が出来ます。

 

70分以下のコースや、もみほぐし、ドライヘッドのお客様方にも

別途300円でお付けする事ができます。

アロマオイルとセットだと、100円お得な500円に😁

 

ぬるま湯なので夏でも快適にご利用いただけます☀️

 

スッキリしたお脚元で

より癒されるマッサージタイムをお過ごし下さいませ🛌

大和屋さんにお世話になりっぱなしな話。

皆様こんにちは〜☀️

未だ緊急事態宣言は続いているせいか

あいかわらず神保町の町は静かです😞

 

それでも当店は元気に営業中!

さすがに夜20:00以降はお客様少ないので

営業日当日の天候やご来客状況により

最終受付時刻を2h早める日もあります🙇‍♀️

 

さて

最近またお気に入りスポットが増えたので

ご紹介です💁‍♀️

 

【大和屋履物店】様

創業明治17年の下駄、手ぬぐいを中心として

販売されているお店です。

下駄は職人さんが1つ1つ作っているこだわりの品。販売されている商品は、どれも厳選された和小物で、思わず見とれてしまうものばかりです。

 

以前お伺いした際には、リニューアルオープンされたばかりの時期で

記念品やガチャポンもやりました😚

可愛らしい手ぬぐいをGET💪❤️

自宅で大切に使わせていただいてます🏠

 

それと、母の日に

【東京ステイション】と名付けられた手ぬぐいを。行幸通りに江戸の人々が描かれている、歴史を感じる一枚。

広げるとグラデーションがとても綺麗です。

 

父の誕生日プレゼントに

人気の雪駄、鼻緒は花火柄🎆

ソール部分がゴムになっているので、普段履きにもってこい。

畳なのも

しっくり足に馴染んでくれそうで良いですね🌿

 

ほっこりした空間で

大満足で買い物を終えました☺️

 

当店を出て九段下方面へまっすぐ

専大通りを渡ってすぐです⏬

詳しくは下記画像をクリック❗️

 

 

五代目にモデルをお願いしました動画も

ぜひご覧ください📺✨

 

 

 

 

おうちで出来る簡単ストレッチ〜ストレートネック編〜

緊急事態宣言中に

【マッサージに行きたくても行けない😢】

【自宅で出来る簡単なケア方法ない?】

 

そんなご意見にお応えしているこのコーナー(?)👏🏻

 

今回は【ストレートネック】編🧎‍♀️

 

実はこの内容、以前ホットペッパー内ブログにてご紹介しております⬇️

ストレートネックの発生とその対処法

 

今回は、こちらのブログの内容に補足をしていきたいと思います✨

 

そもそものお話なのですが

・首がお辛いから、首だけをストレッチする

・首だけがお辛いから、首だけマッサージしてもらう

 

というのは、あまり意味がありません。

 

人間には『脊椎(せきつい)』があり、後頭部から骨盤までが繋がっています。

逆に言うと、

・腰を痛めると首まで痛めてしまう

・首を痛めると、肩〜腰まで痛めてしまう

 

という痛みの連鎖が発生する場合があります。

 

その為、今回ご紹介するストレッチや

当店にてご提供しているマッサージも

首がお辛い=上半身のケアが必要

 

という結論になります。

 

前回のブログでは、お首元の簡単なストレッチのみでしたが

今回は腰までストレッチする方法をご紹介します。

 

①まずは、椅子に腰かけます。

この時、肩の力を抜き、背筋を伸ばしてください。脚は軽く開き、目線は正面に向けたまま、顎を引きます。

②両手を、後頭部を抑えるように組みます。

肘は軽く内側に寄せ、顔の位置を固定します。

③そのまま上半身をゆっくり倒します。

ポイントは、お尻が浮かない位置まで、上半身だけを丸めること。

倒し切ったら10秒×3セット❗️

 

👆背中の筋肉が伸びている事を実感してください。

 

首のストレッチ時は、特に横に倒す動きが

ストレートネックに効果的です✨

 

・姿勢を正して、椅子に座って行う事

・顎を引く事

・横に倒した際、肩から下は横に動かさない事

・倒した方向の腕で、頭を抱え込むように抑える

 

上記に注意して行ってみてください👌

 

それと、伸びをするという運動は

上半身の凝りの全てに効果的です😊

 

オフィス用の椅子に座ってお仕事されている方は

両腕を頭上に伸ばし、そのまま後ろにのけぞってみてくださいね。

 

次回は、足のむくみについてをやろうかな〜🤔✨

 

お楽しみに❣️

おうちで出来る簡単ストレッチ〜巻き肩編〜

緊急事態宣言発令中につき

『行きたくても、中々マッサージに行けない😭』

『自宅で出来る簡単なケア方法はないの?』

 

そんなご意見にお応えしようと

 

前回の緊急事態宣言時同様

ご自宅でも簡単にトライできるストレッチをご紹介致します✨

 

今回は【巻き肩】編です💪

 

そもそも【巻き肩】とは?

ご職業柄、またスマホなどを操作している時間が長いなどが原因で

肩が頭の縦位置より前方に出ている状態をいいます。

 

通称:スマホ肩

とも言われていますが、同時に“スマホ首“と言われている【ストレートネック】になっている可能性があります。

こちらの対処法は、また後日🙏

 

【巻き肩セルフチェック】

①“前へ習え“をします→そのまま両方の手のひらを組みます→その腕を、手のひらを組んだまま頭上へ挙げます

腕が耳の後ろまで持ち上がればOK🙆‍♀️

耳より前だと巻き肩の可能性があります。

 

②布団などに仰向けで寝ます🛌

手のひらを天井に向ける事ができればOK🙆‍♀️

横を向いてしまったり、無理矢理向ける必要がある、またその際に痛みを発する場合は巻き肩の可能性があります。

 

【ストレッチ方法】

①壁が右側にある状態で、壁に向かって垂直に右腕を伸ばし、手のひらを軽く壁に付きます。脚は肩幅くらいに開き、楽にしておきます。→そのまま上半身ごと左側を向きます→深呼吸しながら15秒キープ❗️×3セット

この時、手のひら全面が壁に付いている状態ではなく、小指の腹が壁に付いている状態でOKです🙆‍♀️

腕のストレッチではないので、肘は曲げていただいて大丈夫👌

後ろを向いて、左側でも行いましょう。

 

 

②顔は正面に向け、正座、もしくは両脚を肩幅くらいに開き、楽にしておきます。両こぶしを軽く握り胸の前へ、脇を軽く締めます。→その姿勢のまま、両肩を背中の後ろに集めるように寄せます。

深呼吸しながら15秒キープ×3セット❗️

 

肩の力を抜いて、楽な気持ちでやってみましょう☺️

 

③布団の上など、平らな場所に、両脚を伸ばして座ります。肩の力を抜き、背筋を伸ばし、腕は楽にした状態で、手はお尻の横に置きます。→左脚の膝を曲げ、右膝の外側に置きます。

指先が外側を向くように、お尻の真後ろに右手を付きます。→その姿勢のまま、右側経由で顔だけ真後ろを向きます。

深呼吸しながら15秒キープ×3セット❗️

 

逆側も同じように行いましょう👌

 

ハードな運動は避けたいお風呂上がりや就寝前、時間に余裕のある、休日の起床後でも良いと思います。

 

やらないよりずっとマシになるお気楽ストレッチですが、結構効果がある、かも🤭💓

 

ぜひ試してみてくださいね😘

【飲む点滴?!】プラミネサプリ【物販はじめました!】

皆さんお久しぶりです!

オーナーのMANAMIです。

季節も変わってきて、本格的に寒くなってきましたね。

秋に比べ、益々冷えやむくみ、代謝が落ちる時期でもあり

リンパを含む体液の循環に支障を来す事も多いかと思います。

 

最近疲れが取れづらい

慢性的な冷えやむくみが気になる

マッサージの効果が長続きしない…

 

こんなお声をお客様方から窺う事が多く、私も心苦しく思っておりました。

 

しかし!そういったお客様方にうってつけの

良いサプリメントを見つけてしまったのです…!!

 

 

その名も【プラミネサプリメント】

通称:飲む点滴!

 

効果ですが、簡単にご説明すると免疫力UPと美肌に効果的だという事です!

 

そんな一石二鳥なこの商品ですが

成分はなんと100種類ものミネラル成分【海洋ミネラルMCM】とカラハリスイカというスイカの果汁なのです。

 

MCMとは?

天然の状態で、ヒトの血液や羊水とほぼ同じミネラルバランスでできているのですが、それを27000倍もの溶解度になるよう処理したものです。医療用としても起用されています。

 

カラハリスイカとは?

栽培から3年経っても腐らないスイカ!

その秘密は、血液を腐らせると言われている活性酸素の抗酸化機能、美容成分として名高いグリセリンの保湿機能を上回る事にありました。また、ヒトの経口投与後の血液促進機能も絶大なものなのです!プラミネサプリには、40濃度エキスが配合されています。

 

 

医療系の特許を4つも取得しているこのサプリ。

その効果は個人差がありますが絶大なるものです↓

MCMの特許

肝炎/高血圧/糖尿病/アレルギー/アトピー/鼻炎/骨粗しょう症の予防および改善

 

カラハリスイカでの研究報告

冷え・むくみ解消/疲労改善/老廃物排泄/ウイルス増殖抑制/肝機能の保護 etc…

 

お薬ではなくサプリメント(錠剤)なので

持病を抱えている方やアレルギーをお持ちの方でも安心してお飲みいただけます☺️

 

免疫が16時間で7.9倍になったという報告もあるものすご〜いサプリメント

【プラミネサプリ】

現在、当店では先着限定で無料のサンプルをお配りしております!

 

また、3箱限定で

定価¥9,000(税抜)→¥6,000にてご提供致します✨

 

ひとまず

無料サンプルをお試しいただき、その効果が実感いただけましたら

初めてご購入をご検討くださいませ♪

 

今後も当店では

お客様方がより快適な日常をお過ごしになれるよう

様々なサポート、取り組みに努めて参ります💪

深呼吸で自律神経を整えよう!

オーナーのMANAMIです。

 

我々セラピストは

お客様のお身体にオイルを塗布した後

ひと呼吸置いてから施術をはじめます。

 

 

『呼吸をする』という行為は

自ら自律神経の乱れを解消するのに役立ちます。

 

自立神経は

交感神経…興奮やストレスを感じる。日中優位になる神経。

副交感神経…リラックスした穏やかな気持ちを感じる。休憩、睡眠時に優位になる。

で成り立っています。

 

交感神経が優位な場合、心拍数が上がり、呼吸は浅くなります。

自律神経は白血球を数をも左右し、交感神経が優位な場合、【顆粒白血球(顆粒球とする)】が多く分泌されます。

顆粒球は、細菌などウイルスと戦う力を持つ、いわばオフェンス先鋭部隊です。

ただ、増加しすぎると自身を攻撃してしまったり、有害な活性酸素(物質を酸化(錆)させる酸素)を分泌し、胃潰瘍やがんなってしまうリスクが高くなります。

 

副交感神経が優位な場合、身体は【リンパ球】を多く分泌します。

 

リンパはご存知の通り、免疫力向上に役立ちますが、こちらも増加しすぎると、アレルギーを引き起こしたり、低体温になってしまったりします。

 

こういった現象を抑える為に、正しい呼吸をする事が肝になります。

 

ヨガやストレッチなどでよく取り上げられる

①鼻から3秒間大きく息を吸う

②口から5秒間大きく息を吐く

→5セット行う

 

このやり方がオススメです🧘‍♀️✨

 

背筋は伸ばした状態が望ましいでしょう。

 

ぜひ

お休みになる前や、起床後、お仕事の合間の休憩時間などに呼吸を整え

健康的な生活を目指してみてはいかがでしょうか?

 

ポイントは

肩や喉だけで呼吸をするのではなく

腹部の収縮を意識する事!

 

便通が良くなり、ダイエット効果も期待できるかも🥰

 

私はたまに

ストレッチを施術に混ぜて

お客様の深呼吸のお手伝いなんかもしています。

ご興味ございます方はぜひ

お気軽にお申し付けくださいませ😌

 

ペパーミントの冷感効果!

皆様こんにちは!
オーナーセラピストのMANAMIです。

 

さて

こう毎日暑いと
ついついエアコンを最低温度で付け
冷たい飲み物をゴクゴク飲む、なんて生活を
皆様送っておられるかと思いますが

 

エアコンの長時間のご利用や、冷たい飲み物ばかりを飲まれますと
お身体を冷やしすぎる他、様々な部分に支障を来します。

 

血行不良、むくみ、更に同じ姿勢でいる時間が長いと、【体液の一種】であるリンパ液も詰まり、凝り固まりができる原因にもなってしまいます。

 

そこで活用したいのが
【メントール】成分の入ったアイテムの利用です。

 

代表格は【ペパーミント】
ミントは日本名は【薄荷(はっか)】です。
 

これらには共通して【メントール】という成分が含まれていて、その成分を鼻から嗅いだり、肌に付けたり、飲食したりすると、人は『冷たい!』と感じる事が多いそうです。

 

当店でも、アロマディフューザーから炊いているオイルや、アロマスプレーにペパーミントが含まれています。

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※精油は、植物から抽出した凝縮成分の為、直接肌に塗ったり、飲食したり(国によっては医療行為です)しないで下さい。

 

当店の精油には、実はペパーミントのラインナップはございません。
その代わり、【スペアミント】がございます。

ブログ画像

違いはというと、主成分です。
ペパーミントはメントールなのに対し、スペアミントはカルボンという成分です。
メントールは控えめで、西洋ではお料理にもよく起用されます。
 

ハッカである事には変わりありませんし、日本でも、ガムなどに含まれ、親しみのある香りです。

 

当店では、そんな清涼感を楽しみながら、リンパマッサージで癒される空間をご提供しております。

 

ぜひ、健康的に涼みに、当店へいらしてくださいね。

 

・・お知らせ・・

8/31(月)以降の【平日事前予約割】受付中!

ブログ画像

 

【交通系IC/QUICPay・iDでの決済ご可能に!】
squareで簡単決済!

 

 

【デジタルポイントカードができました!】
コチラからご登録ください。

1ご来店1ポイント、5ポイント以上でお得な特典多数ご用意!

 

 

コースのご相談など、お気軽にお問い合わせください。

グレープシードオイル

お久しぶりです。PIYOです。
お休み中は自宅で友人相手にマッサージ練習の日々でした。

自宅練習用にWリラクゼーションスペースでも使われているグレープシードオイルを購入してみました。

 

 

グレープシードオイルは葡萄の種子からつくられたオイルです。

活性酸素を除去するポリフェノールやビタミンE、リノール酸など身体によい成分がたっぷり含まれています。

食用としてはもちろん、脂肪成分として高級化粧品にも使用されています。
血行促進効果もあるため頭皮の育毛にも良いそうです👴✨

 

グレープシードオイルはベタつきも少なく、施術後は蒸しタオルで軽く拭き取るだけで肌がさっぱりしっとりします。

 

食べてよし、塗ってもよし。
一家に一台あると嬉しいグレープシードオイルの紹介でした。

PIYO

レディースデイを乗り切るには

皆様こんにちは☁️

中々梅雨が明けない中、当店は8/1(土)12時〜の再開店に向けて、着々と準備を進めています💪✨

 

 

さて、今回は

女性に特化したお話🙆‍♀️

 

月末や月初めに

レディースデイを迎える方は多いかと思いますが

PMS(月経前症候群)やレディースデイ最中の症状と

うまく付き合えていますか??

 

ちなみに私はかなり症状が重いのですが

毎月その症状の中でも少しばかり変化があります。

 

鍵を握るのは

・ホルモンバランス

・お身体の冷え

 

です。

レディースデイ前後は、おのずとホルモンバランスは崩れるもの。

豆乳やサプリなど、女性ホルモンが豊富に含まれている食品などで調整してみてください。

ただし、月経の最中は、お身体がホルモンバランスを整える為にはたらいている為、逆に妨げになってしまいます。

この期間中は、鉄分の摂取をメインにし、女性ホルモンの摂取は控えてくださいね。

 

それと、お身体の冷えが一番の大敵です。

 

生理痛緩和には

 

・三陰交…足の内くるぶしより、指4本分上にあります。合谷同様、万能のツボと言われています。

特に冷えに効果的で、むくみなどの解消も促す事ができます。

 

・血海…ひざのお皿の内側から指3本分上にあります。

脚を伸ばした時に、膝の窪んだ内側です。

特に血行不良に効果的です。

 

お身体を温めるのは、月経前後に限らず

女性にとっては

むくみ解消に繋がる良いメンテナンスとなります。

 

当店では、ホットマットでリンパの流れを促しながら

お身体全体を温めていきます😌💕

 

施術が終了し、立ち上がった後のスッキリ感を

どうぞご体感くださいませ✨

 

【8/1(土)〜営業再開!事前予約受付中!】

お得なクーポンなど、詳しくはホットペッパービューティーよりご確認くださいませ👌

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000492621/coupon/

 

 

MANAMI