エステサロンイメージ1

低気圧頭痛、続いていませんか?

 

みなさんこんにちは☀︎

本日は晴れていますが、関東地方はまだ梅雨明け前でして

ここのところ低気圧の影響で体調が優れないという方も多くおられるかと思います。

 

低気圧と体調不良の因果関係は実は不明だそうですが

日光浴をすると、体内では、幸せホルモンと呼ばれる【セロトニン】が分泌されます✨

うつの抑制や、リラックス効果もあり、結果的に脳の回転が良くなり

お仕事の効率が上がったり、体調が良くなったり

さまざまな健康効果が期待されます☺️

 

逆に

日光にあたる機会が少なくなると

体内分泌の90%のセロトニンが腸からということも要因になり

憂鬱な気持ちが膨らんでしまったり

ストレス、不眠などによる体調不良を起こしてしまうこともあるのです😭

 

当店では、腸内環境を整えるべく

ご希望により

・腸セラピー

・腸内環境を整える効果が期待されるハーブティのご提供

 

等を行なっております。

 

 

 

 

些細な症状でも

重要な身体からのSOS信号である事があります🚨

 

放っておかず

ぜひ一度ご相談へお越しくださいませ🙏

 

MANAMI

緊急事態宣言中の営業について

皆様お久しぶりです🙆‍♀️✨

MANAMIですよん✊🔥

7月も当店は元気に営業しております♪

 

東京都は本日よりまたまた緊急事態宣言が発令されていますので

時々により上記のように営業時間を変更する場合がございます。

予めご了承下さいませ。

 

さて、今月から足湯、始まってます。

 

お陰様でご好評をいただいております。

入浴中は各ブースにございます

【おさんぽ神保町】をぜひお読みください📖

 

100分コース以上のお客様は無料でお付けできますが

10分程お時間が掛かります為、お時間に余裕のあるお客様のみお受けになっています。

 

ヒマラヤ岩塩使用でミネラル豊富。

リモートワークで冷え切った脚元は、むくみが発生する事が多いです。

体温を上げ、マッサージでより代謝向上を目指す事が出来ます。

 

70分以下のコースや、もみほぐし、ドライヘッドのお客様方にも

別途300円でお付けする事ができます。

アロマオイルとセットだと、100円お得な500円に😁

 

ぬるま湯なので夏でも快適にご利用いただけます☀️

 

スッキリしたお脚元で

より癒されるマッサージタイムをお過ごし下さいませ🛌

クマについての知識その3〜黒クマ〜

過去2回のブログで

 

🐻茶クマ

 

🐻青クマ

 

についてのお話をしてきました。

 

今回は、黒クマについてお話します。

 

 

簡単に申し上げますと、黒クマはズバリ

お肌のたるみ(特に目の周りの筋力不足)が原因です。

 

目の下に影が出来る、という認識で良いと思います。

 

加齢により出やすい黒クマですが

 

表情筋を鍛えたり

しっかりと力を込めての瞼の開け閉めを心掛ければ

解消されたりもします。

 

日頃のケアも大切ですが

 

良く笑い、人と会って表情を変える生活を心掛けてください😊✨

 

ちなみに…

 

加齢が原因でなくとも

毎日スマホを下を向いて眺めていたり

本の読みすぎなど

下を向いた姿勢でいる事が多いのも

黒クマを作る原因になっています。

 

さて、当店で行なっているフェイシャルエステは

 

加齢によるシワ、たるみ

日頃のリンパドレナージュ(むくみケア)

 

などに効果的です💆‍♀️

 

男性のお客様も大歓迎💆‍♂️

 

自分では面倒で手の届かないお手入れに

特別な日に

ぜひご利用くださいませ💁‍♀️

クマについての知識その2〜青クマ〜

皆様こんばんは🌃

 

以前、クマについての知識その1〜茶クマ〜

という記事を掲載させていただきました。

 

今回は、最もお悩みが多いであろう

【青クマ】についてお話します🐻

 

 

目の下が茶色いだけでなく、青く血管が浮いて見えるのがいわゆる青クマです。

 

原因は、目を休める時間が少ない故の、眼精疲労…血液のめぐりが悪くなり、血行不良となります。

 

人間は、活動時間が長いと、血液循環が悪くなります。特に、横になる時間というのは、脚元に流れた血液をポンプである心臓に戻す役割も担っているので、ただ目を瞑るだけでは補えない休息ができます。

 

青クマにお悩みの方は、日頃のお仕事などで同じ姿勢でいる方が多く、血行不良や、リンパの流れが滞ったり、先程申し上げた眼精疲労など様々な【休息不足】が重なり、頭痛、肩こり、疲れ目など、様々な身体の不調を引き起こします。

 

対策

 

①アントシアニンの摂取

 

カシスがその代表格です。アントシアニンは、血行を良くする成分。疲れ目に効くサプリなども良いでしょう。

 

②マッサージ

 

お顔まわりのリンパマッサージ

人差し指〜薬指の腹で、クマの出ている部分を

 

・ドライマッサージ…ピアノを弾くように優しくタッチする

 

・クリームなど使用する場合…細かく円を描きながら横へスライドし、目尻から指の幅たて2本分外側の凹みを押す

 

↓輪郭をつたい移動

 

耳たぶの付け根の凹みを軽く押す

 

↓首筋をつたい移動

 

鎖骨の内側の凹みを押す

 

*5回繰り返す

 

決して擦ったり、強く叩いたりしないように!

目のたるみやくすみ、色素沈着の原因となります🙅‍♀️

 

③身体を温める

 

目元だけでなく、身体を内側から温めましょう。

温活について(タイトルタッチで以前の記事に飛びます💻)

 

 

あとは、少しでも目を休める事です😌✨

 

長時間のモニターの見過ぎ

睡眠不足

本の読みすぎ

 

なども眼精疲労から青クマを作ってしまう原因です。

 

最近は、女性だけでなく

男性向けのコンシーラーもリリースされているそうなので

 

ご興味おありの方は試してみても良いかもしれませんね👍

 

次回は 【黒クマ】についてお送ります🐻

私のスキンケア

皆さんこんばんは😊
最近韓国ドラマの「愛の不時着」にはまってるSENAです。

韓国人の俳優さんて肌が本当に綺麗ですよね😭💦

 

さて、皆さんはどんなスキンケアをしていますか?

 

 

一年を通して、同じ化粧水を使い続けている人も多いのではないでしょうか?

 

化粧水の使い分けはすこし面倒に感じますが、調べによると、、、
季節に応じて化粧水を使い分けてあげると肌にとても良いそうですよ😳✨

 

特に今の季節は、美白化粧水がオススメで私は日焼けすると赤くなってしまうので、美白用の化粧水は欠かせないです😣💦

 

また、朝、しっかりと保湿したのに外出中に肌のツッパリや乾燥を感じることありませんか?

 

夏場は日差しが強く、長時間太陽の下にいるだけで肌の水分が奪われてしまいお肌が乾燥してしまうことも😥

 

私はそんな時、出先でも手軽に使えるこのdプログラムのミストタイプの化粧水で保湿しています!

 

これは、化粧した後や化粧直しする時、顔が火照って暑い時等にも使えるのでとても便利で、よくリピートして買っちゃいます☺️❣️

 

特に女性はマスク着用すると、化粧が崩れて嫌になっちゃいますよね💦
そんな時はぜひ使ってみてください😊✨

 

もう一つ、、化粧水の前は必ずむくみを取るためにマッサージしましょう!

 

お顔がスッキリして、化粧が綺麗に映えると思いますよ✨

 

もし、セルフでもの足りないなぁと感じた方は、
フェイシャルメニュー等もありますので、ぜひ至福の体験をしに神保町にいらしてください☺️

 

もし、韓国ドラマが好きな方がいましたら語りましょう😊

お待ちしています!☺️❣️

アロマオイルの使用と注意点について

気分により使い分けをして

日常生活をより豊かにするアロマオイル。

しかしながら

間違った使用を続けると

お身体や肌に異常をきたす事も。

今日はそんなお話をします。

そもそも一般的に

エッセンシャルオイル(精油)とは?

…花や葉、果皮や根を高濃度抽出した芳香成分

を言います。

自然界には存在しない高濃度成分のため

・直接肌につける

・口に入れる(世界的に視野を広げると行なっている地域はありますが、医療行為です)

などを行うと

・皮膚刺激(かゆみやただれ、発疹)

・アレルギー反応

を引き起こします。

また

妊娠中など

ご自身の置かれている状況などで使用を控えた方が良いエッセンシャル オイルもあります。

最近は

・アロマスプレー

・アロマ化粧品

・アロマキャンドルや入用剤

など、成分を希釈した製品もありますので

無難に使用するならコチラをオススメします✨

それでも

効能を得たいエッセンシャルオイル成分の入った製品については

事前に成分について調べたり

販売員に質問するのが良いと思います。

基礎知識のない状態での

・エッセンシャルオイル同士の調合

・調理への使用

・直接肌につける、また肌に触れるものに付着させる

などはしないようにしてくださいね。

まずは少量で試してみることをオススメします😌

☂️MANAMI的

この時期オススメのエッセンシャルオイル

ベルガモット

レモングラス

ユーカリ、ペパーミント(成分が強いので少量で良いです)

ライム

シダーウッド

 

夏に向けてダイエット計画を立てよう!

梅雨が明けたら夏本番☀️

締まったボディで

夏を楽しみたいけれど…

 

体重は一晩にして減らず😓

本気でダイエットをする時は

必ず結果にしている

MANAMIです💪

ちなみに

リバウンドのない

健康的なダイエットを考慮すると

1ヶ月に2〜3キロ減が理想的でしょう🤔

 

その為には

【無理のないダイエット】を心掛けたいところですね😌

 

まずは自分のスペックを知る

(リンク内ブログに、体脂肪率、BMIの算出方法があります)

 

②理想とする体重、体脂肪率、BMI(適性数値は21)を決める!

→体重に捉われないように!

身長-110=美容体重(お洋服を着て一番綺麗に見える体型)

 

③ダイエット方法は様々な為

自分に合った方法から試してみる

 

例えば…

🍴食べる順番ダイエット

スープ→サラダ(前菜)→メイン→炭水化物の順で食べるようにする

 

快便ダイエット

・起床したら白湯を飲む

・食物繊維を積極的に取るようにする

・お腹まわりの冷え防止(湯船に浸かる、腹巻をして寝るなど)

 

置き換えダイエット

・3食のうち1食をスムージーなどに置き換える

・必ず3食取るようにする

・特に夕食を置き換えると良い

 

その他

グルテンフリーダイエット

腰回しダイエット

8時間ダイエット

 

など、ご紹介したいダイエット方法は

山ほどあるので

順に記事にしたいと思います✍️✨

 

次は

【ダイエットに適した時期】について

お伝えします🙋‍♀️

更新をお楽しみに❣️

 

【お知らせ】

①本日6/1(月)〜の事前ご予約受付中❗️

出勤状況など、スケジュールからご確認ください😌お電話のほか、LINE公式トークからもご予約できます🙆‍♀️

 

②6/12(金)15時〜一般の方向けに講習会を行います👩‍🏫

講師は、当店ご指名ナンバー1のHARUMAさん🥰

セラピストになりたい!

ご家族にマッサージをしてあげたい!という方必見👀

詳しくはお問い合わせください📞

6月1日営業再開!

こんにちは!セラピストHARUMAです!
6月1日(月)11時~から営業再開致します!

皆様もコロナで自粛していた方や仕事が少しずつ再開してきた方も多いと思います!
疲れがたまっていても外に出れずなかなかお身体のケアができていなかったお客様もいると思います!

コースメニューの料金も改定して短いお時間でも受けられるようになりました!
ボディケアやリンパドレナージュ等、お客様のお身体の状態やお好みに合わせてお選びいただけます!
無料でお着替えもご用意しておりますのでお気軽にご来店して下さい!

是非一度W relaxation spaceに来てみて下さい!
ご来店お待ちしております!

隠れ肥満、増えています!

今日もお天気はイマイチで

もうすぐ梅雨の予感すらしますね☔️

冬より夏が好きなMANAMIです🌺

最近

自粛生活で

動けない生活を続けていた方々

多いと思いますが

ここ近年は

男女ともに『隠れ肥満』が

増えているらしいのです。

屈んだ時の下っ腹や

タイトな洋服を着た時のお腹周りに出やすく思います。

体重はそんなにないけど

なぜかお腹だけ出てしまう…

原因は主に

運動不足による筋力低下💪💦

過度なダイエットによる栄養不足🍅

にあります。

体重だけでなく

まずはあなたのBMI、体脂肪率を確認しましょう⬇️

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

男女ともBMIが25以上を肥満とされています。

タピオカドリンクなど、身体を冷やす飲み物の飲み過ぎ

甘いものやお菓子、油物の食べすぎ

炭水化物を必要以上に摂取せず、特別運動もしない

なんて事はザラではないでしょう。

深夜帯や就寝前など、不規則な時間帯での食事とそのメニュー

にも気をつけてみてください。

男性にも

この『隠れ肥満』は多く

特に気をつけていただきたいのが

メタボです。

メタボリックシンドローム…BMI数値25以上のほか、男性はウエスト85センチ、女性は90センチ以上で内臓脂肪型肥満=肥満と判断され

脂質異常、高血糖、高血圧となる状態

これは

⚠️糖尿病など生活習慣病になる恐れのある危険な状態

です。

イライラしながら食事をするだけで脂肪に変わりやすいと言われている我々の身体ですから

ストレスにならない程度の

食事管理と運動を

心掛けてみましょう😌

帰宅時、時間がある時は

一つ手前の駅から歩いてみる👟

油物のおつまみを一つ減らし

野菜料理を注文してみる🥦🍅

(ポテトフライ→ポテトサラダにするだけで、グルテンの摂取量が減ります!)

定食はスープから食べてみる🍽(胃腸を温めて活発にしましょう!)

食事の前にナッツを2、3粒取ってみる(血糖値の上昇を防ぎます)

私は

日々のストレッチと

食物繊維の摂取(おやつこんぶが好きです)

最近は温活も頑張っていますよ⬇️

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000492621/blog/bidA034375274.html

体重に囚われず

健康的なお身体を手に入れましょうね🙆‍♀️✨

営業再開後はぜひ

当店のリンパドレナージュを受けていただき

さらに新陳代謝を良くしちゃいましょう🙋‍♀️

事前ご予約受付中です!

オーナーセラピストのMANAMIです😌✨

当店では、現在事前ご予約受付中📞

セラピストへのリクエスト出勤も承っております。

新人研修や

当方による外部研修は

休業期間中も変わらず行い

セラピストの更なる技術レベル向上を目指しております💪

コース内容やセラピストについてのお問い合わせ、ご予約の旨は

お気軽にどうぞ🙆‍♀️💕

 

 

今日は少し冷えますが

また数日後は夏のような気候だそうです☀️

気温差による体調不良にはお気をつけくださいね🙏

MANAMI