エステサロンイメージ1

私のスキンケア

皆さんこんばんは😊
最近韓国ドラマの「愛の不時着」にはまってるSENAです。

韓国人の俳優さんて肌が本当に綺麗ですよね😭💦

 

さて、皆さんはどんなスキンケアをしていますか?

 

 

一年を通して、同じ化粧水を使い続けている人も多いのではないでしょうか?

 

化粧水の使い分けはすこし面倒に感じますが、調べによると、、、
季節に応じて化粧水を使い分けてあげると肌にとても良いそうですよ😳✨

 

特に今の季節は、美白化粧水がオススメで私は日焼けすると赤くなってしまうので、美白用の化粧水は欠かせないです😣💦

 

また、朝、しっかりと保湿したのに外出中に肌のツッパリや乾燥を感じることありませんか?

 

夏場は日差しが強く、長時間太陽の下にいるだけで肌の水分が奪われてしまいお肌が乾燥してしまうことも😥

 

私はそんな時、出先でも手軽に使えるこのdプログラムのミストタイプの化粧水で保湿しています!

 

これは、化粧した後や化粧直しする時、顔が火照って暑い時等にも使えるのでとても便利で、よくリピートして買っちゃいます☺️❣️

 

特に女性はマスク着用すると、化粧が崩れて嫌になっちゃいますよね💦
そんな時はぜひ使ってみてください😊✨

 

もう一つ、、化粧水の前は必ずむくみを取るためにマッサージしましょう!

 

お顔がスッキリして、化粧が綺麗に映えると思いますよ✨

 

もし、セルフでもの足りないなぁと感じた方は、
フェイシャルメニュー等もありますので、ぜひ至福の体験をしに神保町にいらしてください☺️

 

もし、韓国ドラマが好きな方がいましたら語りましょう😊

お待ちしています!☺️❣️

アロマオイルの使用と注意点について

気分により使い分けをして

日常生活をより豊かにするアロマオイル。

しかしながら

間違った使用を続けると

お身体や肌に異常をきたす事も。

今日はそんなお話をします。

そもそも一般的に

エッセンシャルオイル(精油)とは?

…花や葉、果皮や根を高濃度抽出した芳香成分

を言います。

自然界には存在しない高濃度成分のため

・直接肌につける

・口に入れる(世界的に視野を広げると行なっている地域はありますが、医療行為です)

などを行うと

・皮膚刺激(かゆみやただれ、発疹)

・アレルギー反応

を引き起こします。

また

妊娠中など

ご自身の置かれている状況などで使用を控えた方が良いエッセンシャル オイルもあります。

最近は

・アロマスプレー

・アロマ化粧品

・アロマキャンドルや入用剤

など、成分を希釈した製品もありますので

無難に使用するならコチラをオススメします✨

それでも

効能を得たいエッセンシャルオイル成分の入った製品については

事前に成分について調べたり

販売員に質問するのが良いと思います。

基礎知識のない状態での

・エッセンシャルオイル同士の調合

・調理への使用

・直接肌につける、また肌に触れるものに付着させる

などはしないようにしてくださいね。

まずは少量で試してみることをオススメします😌

☂️MANAMI的

この時期オススメのエッセンシャルオイル

ベルガモット

レモングラス

ユーカリ、ペパーミント(成分が強いので少量で良いです)

ライム

シダーウッド

 

夏に向けてダイエット計画を立てよう!

梅雨が明けたら夏本番☀️

締まったボディで

夏を楽しみたいけれど…

 

体重は一晩にして減らず😓

本気でダイエットをする時は

必ず結果にしている

MANAMIです💪

ちなみに

リバウンドのない

健康的なダイエットを考慮すると

1ヶ月に2〜3キロ減が理想的でしょう🤔

 

その為には

【無理のないダイエット】を心掛けたいところですね😌

 

まずは自分のスペックを知る

(リンク内ブログに、体脂肪率、BMIの算出方法があります)

 

②理想とする体重、体脂肪率、BMI(適性数値は21)を決める!

→体重に捉われないように!

身長-110=美容体重(お洋服を着て一番綺麗に見える体型)

 

③ダイエット方法は様々な為

自分に合った方法から試してみる

 

例えば…

🍴食べる順番ダイエット

スープ→サラダ(前菜)→メイン→炭水化物の順で食べるようにする

 

快便ダイエット

・起床したら白湯を飲む

・食物繊維を積極的に取るようにする

・お腹まわりの冷え防止(湯船に浸かる、腹巻をして寝るなど)

 

置き換えダイエット

・3食のうち1食をスムージーなどに置き換える

・必ず3食取るようにする

・特に夕食を置き換えると良い

 

その他

グルテンフリーダイエット

腰回しダイエット

8時間ダイエット

 

など、ご紹介したいダイエット方法は

山ほどあるので

順に記事にしたいと思います✍️✨

 

次は

【ダイエットに適した時期】について

お伝えします🙋‍♀️

更新をお楽しみに❣️

 

【お知らせ】

①本日6/1(月)〜の事前ご予約受付中❗️

出勤状況など、スケジュールからご確認ください😌お電話のほか、LINE公式トークからもご予約できます🙆‍♀️

 

②6/12(金)15時〜一般の方向けに講習会を行います👩‍🏫

講師は、当店ご指名ナンバー1のHARUMAさん🥰

セラピストになりたい!

ご家族にマッサージをしてあげたい!という方必見👀

詳しくはお問い合わせください📞

6月1日営業再開!

こんにちは!セラピストHARUMAです!
6月1日(月)11時~から営業再開致します!

皆様もコロナで自粛していた方や仕事が少しずつ再開してきた方も多いと思います!
疲れがたまっていても外に出れずなかなかお身体のケアができていなかったお客様もいると思います!

コースメニューの料金も改定して短いお時間でも受けられるようになりました!
ボディケアやリンパドレナージュ等、お客様のお身体の状態やお好みに合わせてお選びいただけます!
無料でお着替えもご用意しておりますのでお気軽にご来店して下さい!

是非一度W relaxation spaceに来てみて下さい!
ご来店お待ちしております!

隠れ肥満、増えています!

今日もお天気はイマイチで

もうすぐ梅雨の予感すらしますね☔️

冬より夏が好きなMANAMIです🌺

最近

自粛生活で

動けない生活を続けていた方々

多いと思いますが

ここ近年は

男女ともに『隠れ肥満』が

増えているらしいのです。

屈んだ時の下っ腹や

タイトな洋服を着た時のお腹周りに出やすく思います。

体重はそんなにないけど

なぜかお腹だけ出てしまう…

原因は主に

運動不足による筋力低下💪💦

過度なダイエットによる栄養不足🍅

にあります。

体重だけでなく

まずはあなたのBMI、体脂肪率を確認しましょう⬇️

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

男女ともBMIが25以上を肥満とされています。

タピオカドリンクなど、身体を冷やす飲み物の飲み過ぎ

甘いものやお菓子、油物の食べすぎ

炭水化物を必要以上に摂取せず、特別運動もしない

なんて事はザラではないでしょう。

深夜帯や就寝前など、不規則な時間帯での食事とそのメニュー

にも気をつけてみてください。

男性にも

この『隠れ肥満』は多く

特に気をつけていただきたいのが

メタボです。

メタボリックシンドローム…BMI数値25以上のほか、男性はウエスト85センチ、女性は90センチ以上で内臓脂肪型肥満=肥満と判断され

脂質異常、高血糖、高血圧となる状態

これは

⚠️糖尿病など生活習慣病になる恐れのある危険な状態

です。

イライラしながら食事をするだけで脂肪に変わりやすいと言われている我々の身体ですから

ストレスにならない程度の

食事管理と運動を

心掛けてみましょう😌

帰宅時、時間がある時は

一つ手前の駅から歩いてみる👟

油物のおつまみを一つ減らし

野菜料理を注文してみる🥦🍅

(ポテトフライ→ポテトサラダにするだけで、グルテンの摂取量が減ります!)

定食はスープから食べてみる🍽(胃腸を温めて活発にしましょう!)

食事の前にナッツを2、3粒取ってみる(血糖値の上昇を防ぎます)

私は

日々のストレッチと

食物繊維の摂取(おやつこんぶが好きです)

最近は温活も頑張っていますよ⬇️

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000492621/blog/bidA034375274.html

体重に囚われず

健康的なお身体を手に入れましょうね🙆‍♀️✨

営業再開後はぜひ

当店のリンパドレナージュを受けていただき

さらに新陳代謝を良くしちゃいましょう🙋‍♀️

事前ご予約受付中です!

オーナーセラピストのMANAMIです😌✨

当店では、現在事前ご予約受付中📞

セラピストへのリクエスト出勤も承っております。

新人研修や

当方による外部研修は

休業期間中も変わらず行い

セラピストの更なる技術レベル向上を目指しております💪

コース内容やセラピストについてのお問い合わせ、ご予約の旨は

お気軽にどうぞ🙆‍♀️💕

 

 

今日は少し冷えますが

また数日後は夏のような気候だそうです☀️

気温差による体調不良にはお気をつけくださいね🙏

MANAMI

 

 

5/7(木)〜営業再開します!

最近は少し暑い陽気の日も多くなってきましたね☀️💦

オーナーのMANAMIです💁‍♀️✨

 

 

急な気温の差があると、お身体が適応するのに時間がかかり、体調不良に繋がる事もあります。上着を持ち歩いたり、冷たいものばかりを摂取しすぎないようお気をつけくださいね🍹

 

さて現在、都の休業要請対象ではないものの営業自粛をしております当店ですがいよいよ5/7(木)11時〜営業を再開致します✨

 

それに伴いメニュー内容と価格改定を予定しております😌

 

以前からお問い合わせの多かった揉みほぐしのコースを20分1500円〜加えフェイシャルやドライヘッドのコースはそのままにスタンダードコース(オイルのみ)を70分9000円〜としましてよりお手頃価格となりました!

 

この機会に是非お試しいただけましたらと存じます😉

 

まだまだ油断は許されない状況ではあります。

 

・担当セラピストのマスク着用や手洗い、うがい、手元アルコール消毒の徹底

・開店、閉店、接客後の店内除菌、殺菌作業

・お客様の手指のアルコール消毒のご協力

 

など、今後も抜かりない管理体制にて運営を続けて参ります。

是非安心してご来店くださいませ👟

事前ご予約もお気軽にどうぞ🙆‍♀️

 

セラピスト一同心よりお待ちしております😁✨

当店がマット設備である理由

世はコロナウイルス感染に終息が付かないままGWを迎えましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

W relaxation spaceオーナーのMANAMIです。

 

当店は、GW明けの5/7(木)11時〜より通常営業予定でおります。ぜひご予約、ご来店をお待ちしております😌✨

 

さて今回は当店がなぜ、施術ベッドではなくマット設備なのかその理由をお話しさせていただきます💁‍♀️

 

施術ベッドは我々セラピストにとっては足元の踏ん張りが効く上に、手元も近くとても施術しやすい設備です。

 

しかしながら

 

・スタッフが腰痛になりやすい

 

・お客様が窮屈

 

・うつ伏せ時に顔面が痛い

 

などのデメリットを考慮し当店ではマット設備にしております🛏

 

施術ベッドのようにセミシングル〜シングルなどの狭さではなくキングサイズのマットを導入!分厚くてふかふかなので施術時間が長くてもお身体への負担が少ないです🌸

 

マットの下にはじんわりあったかくなる設備も!

当店が得意とするリンパドレナージュの効果を更に促進しますよ👍

当店ご来店の際にはぜひ当店の施術、空間、設備のマリアージュをお楽しみくださいね😻

 

当店の内装などはこちらのYouTubeチャンネルからもご覧になれます⬇️

 

 

ただ今5/7(木)〜の事前ご予約受付中です📞

詳しくはお気軽にお問い合わせくださいませ🙇‍♀️

 

店名の由来

 

エステルーム

 

皆さんこんにちは☀️✨

 

オーナーのMANAMIです💁‍♀️

 

今日も良い天気ですが、引き続き不要不急の外出は控えご自宅でゆっくりお過ごし下さいね😌🏠

 

さて今回は当店名【W relaxation space】の由来についてお話しします。

元々は私がフリーランスで講師をしていた時代に私の事業の1サービスとして行っていた【W healing space】を少しアレンジしたものでW(ダブル)には『男女兼用』『心身共に』などの意味を込めています。

 

店名の最後をspace(スペース)にしたのには当店が半個室だからという所にあたります。ただ他のお客様やセラピストが必要以上にフロアに立ち入らないよう配慮しております。

 

ブルーとブラックを基調としたシックな空間でまるで深海にいるような癒しのひと時をお楽しみください🐠

 

現在事前ご予約受付中です📞

 

セラピストやシステムについてなどお気軽にお問い合わせくださいませ😉

 

リンパドレナージュとは

こんにちは!HARUMAです!

 

今回は当店の自慢でもあるリンパドレナージュについてご紹介させていただきます!

まずリンパドレナージュとは、リンパの流れを手技によって活性化させ、人の身体にとって不要な異物や老廃物を集め、排出を促す施術です。

 

リンパは血管から染み出てきた栄養素を血管に戻したり、老廃物や異物が血管に入らないようにしたりと、人の健康維持にとても大きな役割を果たします。

しかし、疲労や寒さ、ストレスなどによって流れが滞りやすくなるという性質も併せ持ちます。リンパの流れが滞ってしまうと、健康面だけでなく、美容面にも悪影響がでてきてしまいます。

 

この状態を解消するために、当店ではリンパの流れに沿ってオイルで施術することによりスムーズな流れを促していきます。
是非一度当店のリンパドレナージュを体感していただければ嬉しく思います!

 

現在も事前ご予約受付中です。次回の出勤等についてお気軽にお問い合わせ下さい。
ご連絡お待ちしております。