エステサロンイメージ1

お腹の調子を整えようYO!!!

たまには公式ホームページで美容系記事の更新を✍️

 

こう呟いておいて1週間経っちゃったので、や〜っと更新しますよ(お待たせしました🙏)

 

さて、そもそも腸内環境を整える事が、どう健康に繋がるのでしょう?🤔

 

 

【腸内フローラ】について聞いた事ない?
人間の腸内には、1,000種類、1,000兆個以上の菌がいます。役割は多種多様に渡りますが、主に

 

善玉菌…乳酸菌など、お腹の調子を良くしてくれる菌。悪玉菌をハブるよ。

悪玉菌…腸内で有害物質を作り出す犯人。この人たちが増えると単純にお腹の調子が悪くなります。

脂質や動物性タンパク質が大好き。

日和菌…平和主義(スイスみたい)。多数派につく。

 

この3つにグループ分けされます🖕

お腹を顕微鏡で見ると、この菌たちがお花畑みたいに見えることからフローラと呼ばれるそう🌷

 

悪玉菌さんが増えると言うことは、体内で有害物質が発生する件数も増えて、このお花畑が荒される(便秘、下痢、肌荒れ、アレルギーなど)のね。

 

ただ、悪玉菌も【悪玉コレステロール(LDL)】、善玉菌も【善玉コレステロール(HDL)】ってどっちもコレステロールっていう仲間で、

 

LDL…肝臓で生成され全身に運ばれる(必要なコレステロールも含まれるから重要)

HDL…余ったLDLを回収する

 

っていう役割があるから、めっちゃ仲悪い訳ではなく、もはやニコイチで

 

ルパンと銭形のとっつぁんみたいな関係性なのです。

 

確かにLDLが増えると動脈硬化の原因になるけど、少ないと脳出血の原因になる事も。

 

ただ、日和菌さんが大多数に加担するから、LDLが多いっていうのはキケンなんですね。

 

HDL増えると、おのずと免疫力向上(LDLをハブるからね)に繋がるし、消化できない食べ物を栄養物質に作り替えたり、腸の運動を促してくれたりするのだ。腸の平和を守るのはHDL!もっと増えてほしいよね。

 

【腸内フローラに平和な世界を】

具体的な案としては

・食事の栄養バランスを考えて摂取する

当たり前なんですが、脂質やタンパク質の多い食事に偏ると、そりゃLDLも増えちゃいます。

 

 

発酵食品を食べよう]ここで出てくるのがヨーグルト・納豆・キムチ・味噌・チーズ

乳酸菌、ビフィズス菌、酵母菌、麹菌…上記の食品に含まれるこれらの菌はHDLそのものなんですね。

 

食物繊維を摂ろう]

注意したいのが

不溶性食物繊維…大豆、ごぼう、豆類、大麦、ココア、きのこなど

ふんころがし。便を大きくまとめてくれるよ。

水溶性食物繊維…芋類、キャベツ、大根、昆布、ワカメ、大麦、ブロッコリー、キャベツ、にんじん、ほうれん草など

便を柔らかくするよ。ふやふや。

 

この2つをバランス良く摂らないと、便秘になったり、逆に下痢になったりするよ。

注意してみよう。

ちなみに大豆、大麦は両方を摂取できるので、普通の食パンよりライ麦パン食べて。

 

それと、HDLを増やしてくれるオリゴ糖の存在も忘れずにいてほしいな。

バナナ、玉ねぎ、ごぼう、大豆、ねぎ、ニンニク等に含まれているよ。

 

 

そう思うと、納豆はスーパーフードだなと思います。

苦手でなければ毎日食べて欲しい。

 

他にも、腸内フローラに平和をもたらすには

自律神経の調整…夜はしっかり休息をとって、たまにはお出かけ(できれば無理のない運動)して。

起きてる時間が増えると老けます。これについてはまたブログ書くね。

 

 

と言う事で、

バランスの良い食事、適度な運動、休息とリフレッシュ(ストレスを溜めないように)が

ありきたりですが何より大切です。

まずは食事から見直してみてはいかがでしょうか(急に真面目)

 

当店では、ご希望により腸セラピーを施術に組み込ませていただいております✨

整腸に効果的と言われている精油のご用意もございます。

どうぞお気軽にお申し付けくださいね😁

開業1周年のご挨拶と緊急事態宣言解除における今後の営業について

日頃より、神田神保町エステ&マッサージ【W relaxation space(以外、当店とする)】をご愛顧賜りまして誠に有難う御座います。

お陰様で当店は、3月20日にて開業1周年を迎える事が出来ました。

 

これも、ひとえにご来店いただきましたお客様方、神保町の街の方々、当店スタッフと

当店と関わりをお持ちいただきました全ての方々のお陰だと存じております。

 

この場をお借りしまして、心より感謝申し上げます。

 

コロナウイルス感染拡大直前より、神保町にて開業した当初

徐々に街から人がいなくなってゆくのが

堪らなく寂しかったのを覚えています。

 

昨年の皆様方におかれましては

感染症拡大による緊急事態宣言発令

休業要請、自粛要請等で

我々の想像以上のご苦労があったかと思います。

 

本年も、新しい生活様式になり、まだまだ気苦労も絶えず

心身のお疲れを感じてらっしゃる方も多くおられるかと思います。

 

そんな方々のお力になれるよう

今後も、貴方様の【ひと時の癒しの場】であり続けられるよう努めて参ります。

お身体のお疲れだけでなく、心のデトックスの場としても

是非当店のご利用をお待ち致しております。

 

また、ご縁があってお店を営業させていただいております、この【神保町】という街を少しでも活気あるものにしてゆきたく

近隣の事業者様方とも

更に交流を深めていけたらと思っております。

引き続き、コロナ終息までは感染症対策を継続し

安心、安全にご利用いただけるよう

スタッフ一同取り組んで参ります。

 

今後とも、当店を何卒宜しくお願い申し上げます。

 

 

最後に、東京都は本日3月21日付で緊急事態宣言が解除となります。

それに伴い、明日3月22日(月)〜通常営業となります。

 

但し、都営新宿線の終電繰り上げを考慮し

今後の平日の最終受付時刻を23:30とさせていただきます。

何卒ご理解いただきますよう宜しくお願い致します。

 

この度は、当店開店1周年記念としまして

沢山の方々にお祝いのお言葉、お祝いの品をいただきました。

本当に有難う御座います。

 

週末には、お客様向けに小さなイベントを開催する予定です。

詳細は明日以降、改めてお知らせ致します。

 

2021年3月21日

オーナー MANAMI

 

洗濯のコツとは

皆様こんにちは!

最近は涼しくなってきて、洗濯物が乾きにくくなってきましたね😅

乾燥機能だけ、当店すぐ近くのコインランドリー【XANADO】さんを利用する事も多いです。

 

 

当店では、油性オイルであるグレープシードオイル(名前をクリックで詳細ブログに飛びます💻)を使用している為

タオルのフワフワ感を出すのがとても難しいんです…

 

オープンから半年、休業期間はあったものの

お陰様でお客様も増えてきましたので

少しタオルがへたってきている気がしていました。

 

 

もちろん、コインランドリーの乾燥機や

自宅の浴室乾燥機能などを利用すれば

ある程度はフワフワ感が戻ります。

 

そもそもタオルのフワフワが失われてしまう原因は

様々ある中でも

汚れがしっかり落ちていない事はもちろん

タオル生地を構成しているパイルが立たなくなってしまう事にあります。

 

そのパイルをより立たせるには

 

・干す前に10回前後大きく揺らす(生地が痛む事もあるので、様子を見ながら優しく揺らします🍃)

・柔軟剤を入れない🙅‍♀️(汚れが落ちにくくなる原因になっている事もあるそうです。)

…分かりやすく言うと、メイクがしっかり落ちていない上からお化粧しているようなものだそう。

 

・洗濯時にクエン酸を小さじ1杯ほど加える

※入れすぎはサビの原因になるので注意!

100円ショップなどで購入できますよ👛

 

 

それと

汚れを落としたり、漂白、消臭の面でも大活躍の酵素系洗剤を加えたり(こちらも百貨店などで数百円で購入できます。特に粉洗剤がオススメ!)

お湯を使って洗濯したりも

汚れを落として清潔、かつフワフワタオルを作り出すコツなので

 

用法、容量を守って使用すれば

さほど手間をかけなくても

またふんわりタオルを楽しめるそうですよ✨

 

普段から行うのは大変なので

たまには

ご自宅のタオルのお手入れをしてみては

いかがでしょうか。

 

一度に沢山の量の洗濯物を洗ったり

ネットに入れないで洗ったりも

ついついしがちですが

 

少し気をつけてみると差が出るようです。

 

最近のこと。

オーナーのMANAMIです。

うちの社長に『君のお店なんだから、自分のお店らしくしていきなさい』と言われたので

たまには自分のブログを書きます(笑)

 

コロナ感染者は相変わらず横ばいですが

お陰様で当店は

ご新規様だけでなくリピーター様のご来店も増えまして

まだまだまばらではありますが

事前ご予約も多く本当に嬉しいです😌✨

 

SNSなどで

仲良くしてくださる事業者様も増えてきました👥

自分たちのお店だけでなく、神保町全体が盛り上がればと思い、日々過ごしています。

 

セラピストとしての活動は非常に楽しいです。

神保町と接点のある、様々な生活があるお客様方と

お身体を通してコミュニケーションできますし

少しでも、そのお身体の不調にアプローチをかけ、それがお客様方の【癒し】になった時

お客様方だけでなく、私もまた嬉しいのです😊

 

ただ

本音を言うと

もう少し運営側に注力したい気持ちもあります。

 

現在、当店の在籍セラピストは私含め4名ですが

その各々が、当店のセラピストとしては別の生活をメインに抱えていて

当店へは限られたお時間で出勤いただいています。

 

生活様式が変わり

開店当初とは街の風景も変わりました。

 

やっと少しずつ当店の事を知っていただき

通っていただいているお客様方が増えてきたにも関わらず

時間帯によっては

受付も施術も私ひとりだったりするので

 

プロモーションのアイデアが浮かんでも

少しずつ進めるしかないのが現状です。

社長に手伝ってもらってやっとという感じです。

 

いつか

情勢が落ち着いて

もっと街やお店が活気づいた時に

私も

また違った形で誰かを支えてあげられているようになっているといいなと思います。

 

悩みは尽きませんが

一緒に頑張りましょう!と励まし合っている神保町のお店の方々と

 

何より

こんな状況でも通っていただいているお客様方

一緒にお店を支えてくれているセラピストたちの為にも

まだまだ頑張りたいと思います!

 

とはいえ

ゴリゴリ仕事するのも好きではないので

自分らしく

メリハリをもって

過ごそうと思います。

 

これからも当店を宜しくお願い致します。

オーガニックティー

こんばんは、PIYOです。
Wリラクゼーションスペースでお出ししているハーブティーがとても美味しいです。
この時期にぴったりな柑橘系の爽やかなお味。

 

もちろんノンカフェイン。
来店の際はぜひお試しください。

少し気恥ずかしいのですが、私はオーガニックなものが大好きです。
最近は山で暮らしている友人が手づくりしている超オーガニックなお茶にはまっています。

 

 

ネムの木の花を煎じたお茶。安眠効果があるそうです。

こちらはクズの花を煎じたお茶。
(クズの花は、その名のとおり腐りやすいのでお腹を壊さないよう要注意だそうです)

 

 

 

マッサージ前後はノンカフェインのお茶がよいですね◎
またオススメのお茶を見つけ次第、ご紹介したいです。

PIYO

コーヒーの健康効果!

皆様こんばんは。
オーナーセラピストのMANAMIです。

 

神保町は、古本の町。
そしてカフェが非常に多いです。
どちらもお洒落で居心地が良い。
喫煙可能なカフェもちらほらお見かけします。

 

昨日は、すぐご近所の神田コーヒー2号店さんに伺いました。

ブログ画像

カフェといえばコーヒーですが
コーヒー=健康に悪い
というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

 

コーヒーが貴方の健康に支障を来す場合、それは過剰摂取の他ないのです。

 

コーヒーの健康効果は

 

・カフェインによる脳の活性化…摂取してからお身体に影響が出るまでタイムラグがあるので、集中されたい時に、まず一杯飲んでみる事が大切です。

 

・ポリフェノールによるアンチエイジング…コーヒーには抗酸化(酸化とは、簡単に言うとお身体の錆びつき=老化の事です。)作用があります。

 

・がんなど病気の原因を除去…活性酸素(老化を特に早める活発な酸素)を除去する力がある。
※活性酸素自体がすごく悪者ではないんですが、数が多すぎると、攻撃しなくてよい細胞や遺伝子まで破壊してしまいます…

 

コーヒーは1日3杯以内に収めて
ぜひ神保町エリアのカフェ巡りを楽しんでいただきたいなと思います。

 

過剰摂取は不眠やストレスの原因にもなります。
ちなみに、緑茶もエナジードリンクもカフェインはめちゃくちゃ多いので、トータルでみて気を配ってみてくださいね。

 

現在、当店へのデリバリー限定!
ご近所の【桜っ茶 神保町店】さんとのコラボ実施中!
タピオカドリンク全商品150円引き、それ以外の商品は50円引きにてご提供致しております。

ブログ画像
こだわりのコーヒーも販売されておりますので、施術終了時刻に合わせて一杯いかがでしょうか。

 

ご来店の際に、お気軽にお申し付け下さい。
(現在、12:00〜17:30までの受付とさせていただいております)

 

 

 

・・お知らせ・・

8/31(月)以降の【平日事前予約割】受付中!

ブログ画像

 

【交通系IC/QUICPay・iDでの決済ご可能に!】
squareで簡単決済!

 

 

【デジタルポイントカードができました!】
コチラからご登録ください。

1ご来店1ポイント、5ポイント以上でお得な特典多数ご用意!

 

 

コースのご相談など、お気軽にお問い合わせください。

ご来店を心よりお待ち致しております。

イオニアミストプロを施工してもらいました!

こんにちは!
セラピストHARUMA です!

W relaxation space は8月から営業再開しており、再開後も様々なコロナ対策をしております!
そして本日店内全体にイオニアミストプロというウイルス感染防止、除菌対策となるコーティングをしていただきました!
お客様に少しでも安心してご来店していただけると嬉しく思います!

 

 

お身体お疲れの方やリラックスしたい方は是非一度W relaxation space にご来店下さい!
アロマリンパトリートメントやボディケア等、お客様のお身体に合わせたコースをご案内できます!
お問い合わせお待ちしております!

当店から皆様へお願い

平素より、神田神保町エステ&マッサージサロン【W relaxation space】をご利用いただきましてありがとうございます。

 

この度は、当店と関わっていただいております皆様へ、いくつかお願いがございます。

 

 

【ホットペッパービューティーのクーポン適応対象について】

 

原則として、ホットペッパービューティーのクーポン価格適応は

・ホットペッパービューティーのネット予約にて、クーポンを選択いただいた上でご来店されたお客様

・お電話、各種SNSのDM、お電話口でのご予約時に、クーポンご利用の旨をお伝えいただいたお客様

・ご来店時にクーポン画面をご提示いただいたお客様

 

のみとなります。

 

お客様方から、クーポンご利用の旨をお伝えいただけない限りは、クーポン価格は適応されませんので、予めご了承くださいませ。

何卒ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。

 

 

【お問い合わせ内容について】

 

当店は、より多くのお客様へ、リンパドレナージュというマッサージ技法を通して、日常を忘れられるような、癒しのお時間をご提供すべく営業しております。

 

・性的サービス、もしくは、いわゆるメンズエステまがいのサービスについてご意見、ご質問

・当店のご利用を一切検討されていない、また、当店にご興味が一切ない方からのお問い合わせ

・お電話による番号非通知発信

・同サービス事業者からの、当店事情についてのご質問

・事前にお約束がない場合の、営業開始時刻30分前〜営業時間『以外のお時間帯』のお電話発信

 

などはお控えいただきますようお願い申し上げます。

 

 

こんなご時世なので、当たり前が当たり前ではなくなっていますし、他者へ行って良い事と、そうでない事の分別がつきづらい状況かと思いますが

 

【ご自身が被って不快感を生じる事は、他者へも行ってはならない】

 

と、私個人の意見ですが、そう心から思います。

 

お客様の大切なお身体やお心を癒す身として、今後もご来店いただくお客様方の為、お店の為、当店を支えてくれているスタッフたちの為に何ができるのか、賢明な判断ができればと思っております。

応援いただいております方々の為に、これからも精一杯努めて参ります。
今後とも、当店を宜しくお願い致します。

 

2020年8月4日
オーナーセラピスト MANAMI

営業再開のお知らせ

お客様 各位

 

薄暑の候、皆様方におかれましても大変なご苦労をされておられることと案じております。

さて、当店は現在、コロナウイルス感染拡大に伴い、一時閉店をしておりますが

検査数が増えている上での感染者拡大という現状や、都のガイドラインに則った対策が出来ていれば、世からの見え方が、新しい生活様式において、より一般的になるであろうという考えから
8/1(土)〜営業を再開する事に致しました。
 
つきましては、以下項目の厳守、規定を設けます。
 
①営業時間の変更
 
神保町という街により特化した営業時間へ変更致します。
 
月〜金 14:00〜翌2:00(最終受付0:00)
土   12:00〜22:00(最終受付20:00)
日・祝日 定休日
 
 
②安全対策
 
今後、受付〜お会計〜カウンセリングを各ブースにて担当セラピストが行うものとします。
尚、飛び込み来店のお客様につきましては、従来通り2階で受付とカウンセリングを行います。
クレジットカード決済の場合、担当セラピストがカードをお預かりして2階フロントへ、もしくはお客様同伴にて2階へお越しいただく形を取ります。
 
また、上記業務時、担当セラピストは必ずフェイスガードを着用します。
お手数ですが、お客様方へはお手元の消毒、検温をお願い致します。
 
施術時、担当セラピストは必ずマスク着用にて施術を行います。
 
 
③設備の変更
 
2階施術ブースにおいては、今後女性専用ルームとなります。
 
3階の設備は従来通りですが、同時刻にお客様の出入りがないよう、安全面に配慮しながらご予約をお取りします。尚、3階は今後男性専用ルームとなります。
 
 
 
来週中に店内設備を調整し、万全の状態にて
再開店を迎える予定です。
7/29(水)以降、ホットペッパービューティーからのご予約も受付再開となりますので
是非ご利用くださいませ。
 
まだまだ油断ならない状況ではございますが、安全・安心をもご提供出来ますよう
最善を努めさせていただきますので
お客様のご予約、ご来店をスタッフ一同
心よりお待ち致しております。
 
 
【お詫び】
一時閉店中の電話対応におきましては、電話機の故障等でお客様方にご迷惑をお掛けしました。
深くお詫び申し上げます。
 
該当のお客様へは、営業再開後のご利用時に割引など対応させていただきます。
 
 
今後とも、当店を宜しくお願い致します。
引き続き、お身体ご自愛くださいませ。
 
 
令和2年7月25日
オーナーセラピスト MANAMI
 

ハーブティー飲んでみました。その1

ブログではお久しぶりです。

オーナーのMANAMIです。

当店は、一時閉店より間も無く一週間を迎えます。

 

東京都のコロナ感染者は、未だ日毎100人を超え、重傷者も増えているとの事で

 

休業中と言えど、以前の休業要請中の過ごし方と変わりないです。

 

今の自分自身を労わりながら

お店の将来も考えて

日々考える事は山積みです。

 

今日は

最近入荷していたハーブティーのおまけで付いていた試供品を飲んでみました。

 

🌺ポンパドール クールセンセーション ストロベリーオレンジ🍓🍊(クリックでamazonにリンクします)

 

アイスでも飲めるハーブティーという事で

水出しで飲んでみました。

 

香りはストロベリーが強いですが

ハイビスカスも入っているので

やや酸味があり、さっぱりしています。

 

オレンジ感は、やや弱めかな?

ほんのりフルーツの甘みがあり

無着色、無添加でも

フルーツのドライチップが入っているのが

よく解りました。

 

メーカーのポンパドールは

ドイツで有名な

ハーブティーブランドだそうですよ☕️

 

他にも

おまけで付いていたので

また後日試してレポートしますね🤗

 

間も無く梅雨明け本番❗️

お肌やお身体のセルフケアについても

また記事にしますね✨

 

引き続き

感染症対策を取りながら

お身体ご自愛くださいませ😌