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肩こりについて

こんばんは!
セラピストHARUMA です。
今回は肩こりについて書いていきます。

 

 

皆さんの中に肩こりに悩まれてる方も多いと思います。
1日中のデスクワーク、長時間の運転で、肩こりを感じたという経験はありませんか?
そんな時、筋肉の中では酸素が不足し、乳酸等が作られています。
すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じるのです。
つまり、同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり使い続けることが、コリの原因の1つです。

疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血行を悪くしてしまいます。
すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内にたまってしまいます。 また、筋肉にとどく酸素の量も減り、さらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。そうすると、ますますコリを感じるようになります。

肩こりを解消するためにも適度に筋肉を柔らかくすることがとても大切です!
W relaxation space でも肩こりのお客様のお悩みを一緒に解消できれば嬉しく思います!
また普段から運動やストレッチ、入浴を心掛けることでさらに肩こりを和らげてくれますよ!

隠れ肥満、増えています!

今日もお天気はイマイチで

もうすぐ梅雨の予感すらしますね☔️

冬より夏が好きなMANAMIです🌺

最近

自粛生活で

動けない生活を続けていた方々

多いと思いますが

ここ近年は

男女ともに『隠れ肥満』が

増えているらしいのです。

屈んだ時の下っ腹や

タイトな洋服を着た時のお腹周りに出やすく思います。

体重はそんなにないけど

なぜかお腹だけ出てしまう…

原因は主に

運動不足による筋力低下💪💦

過度なダイエットによる栄養不足🍅

にあります。

体重だけでなく

まずはあなたのBMI、体脂肪率を確認しましょう⬇️

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

男女ともBMIが25以上を肥満とされています。

タピオカドリンクなど、身体を冷やす飲み物の飲み過ぎ

甘いものやお菓子、油物の食べすぎ

炭水化物を必要以上に摂取せず、特別運動もしない

なんて事はザラではないでしょう。

深夜帯や就寝前など、不規則な時間帯での食事とそのメニュー

にも気をつけてみてください。

男性にも

この『隠れ肥満』は多く

特に気をつけていただきたいのが

メタボです。

メタボリックシンドローム…BMI数値25以上のほか、男性はウエスト85センチ、女性は90センチ以上で内臓脂肪型肥満=肥満と判断され

脂質異常、高血糖、高血圧となる状態

これは

⚠️糖尿病など生活習慣病になる恐れのある危険な状態

です。

イライラしながら食事をするだけで脂肪に変わりやすいと言われている我々の身体ですから

ストレスにならない程度の

食事管理と運動を

心掛けてみましょう😌

帰宅時、時間がある時は

一つ手前の駅から歩いてみる👟

油物のおつまみを一つ減らし

野菜料理を注文してみる🥦🍅

(ポテトフライ→ポテトサラダにするだけで、グルテンの摂取量が減ります!)

定食はスープから食べてみる🍽(胃腸を温めて活発にしましょう!)

食事の前にナッツを2、3粒取ってみる(血糖値の上昇を防ぎます)

私は

日々のストレッチと

食物繊維の摂取(おやつこんぶが好きです)

最近は温活も頑張っていますよ⬇️

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000492621/blog/bidA034375274.html

体重に囚われず

健康的なお身体を手に入れましょうね🙆‍♀️✨

営業再開後はぜひ

当店のリンパドレナージュを受けていただき

さらに新陳代謝を良くしちゃいましょう🙋‍♀️

低気圧がもたらす体調不良

今日は朝から

全国的に雨降りですね〜☂️

ちょっと肌寒いですし

こんな日は1日ご自宅で過ごされた方が

良いかもしれませんね。

オーナーセラピストのMANAMIです。

 

さて

良く雨の日になると『古傷が痛む💦』という現象に苛まれる方も

多いのではないでしょうか❔

 

それには

ヒスタミンという

体内に広く存在する化学成分の一つが関わっています。

 

このヒスタミンが活発に働き

炎症を起こす事により

傷は治ってゆきます。

 

低気圧には

このヒスタミンを過剰に分泌させる働きがあるようで

 

表面上は完治しているように思える傷も

内側ではまだ修復が続いている場合があるので

そういった場合に

古傷が痛むという現象が起きる事があるようです🧐

 

それと

自律神経の問題である場合もあります。

自律神経自体は

交感神経(促進)と副交感神経(抑制)がバランスをとって保っているものです。

傷口治癒には交感神経が働く為、血流が良くなり、それが傷口が痛むという原因の一つになったりもするようです。

 

交感神経優位な場合は、他にも頭痛などを引き起こす場合もあるので

雨の日は辛いという方も多くいらっしゃるでしょう。

 

頭痛をご自身で簡単に対処する方法の1つには

ツボ押しが良いですよ👍

百会(ひゃくえ)…中指などで押しながら

首を前や横に倒してストレッチしながら

深呼吸して押してくださいね!

 

ご自身が少しでもリラックスできる環境で

ゆっくりお過ごし下さいね✨

 

只今当店では

事前ご予約受付中📞

ホットペッパーのネット予約は停止中の為

お電話にてクーポン内容をお伝えいただければ適応可能🙆‍♀️

(休業中の為、お電話に出られない場合がございますので、その場合は再度改めてご連絡くださいませ。ご不便をお掛けします🙇‍♀️)

 

LINE公式からもご予約可能📱

https://lin.ee/pDeMvjE

 

お気軽にお問い合わせくださいませ🙋‍♀️💕

やさしいタイ古式マッサージ

はじめまして。PIYOです。

 

W Relaxation Spaceではタイ古式マッサージを得意としているセラピストです。今回は大好きなタイ古式マッサージについて語らせてください。

 

タイ古式と聞くと、関節をバキバキ鳴らすような激しい印象をもたれる方が多いかと思います。

 

しかし、実はタイ古式マッサージはとても優しいマッサージなのです。

私の施術は指圧をメインに手のひらや肘、ときどき足などを使い人体を流れるライン(ツボ)をゆったりとしたリズムで無理なく優しく刺激します。

 

身体を痛めることなく、優しくほぐしますので安心してくださいね。

 

↓例えばこれは脚の外側を流れるライン(ツボ)

 

 

第1ラインから第3ラインまであります。
人体を流れるエネルギーラインを「セン」と呼びます。

 

このツボを足先から順番に押していくだけでも体がポカポカ温まります♨︎お試しくださいね。

 

※予約について

事前ご予約を受付中です。
次回の出勤についてなど、お気軽にお問い合わせください。

 

PIYO

リンパドレナージュとは

こんにちは!HARUMAです!

 

今回は当店の自慢でもあるリンパドレナージュについてご紹介させていただきます!

まずリンパドレナージュとは、リンパの流れを手技によって活性化させ、人の身体にとって不要な異物や老廃物を集め、排出を促す施術です。

 

リンパは血管から染み出てきた栄養素を血管に戻したり、老廃物や異物が血管に入らないようにしたりと、人の健康維持にとても大きな役割を果たします。

しかし、疲労や寒さ、ストレスなどによって流れが滞りやすくなるという性質も併せ持ちます。リンパの流れが滞ってしまうと、健康面だけでなく、美容面にも悪影響がでてきてしまいます。

 

この状態を解消するために、当店ではリンパの流れに沿ってオイルで施術することによりスムーズな流れを促していきます。
是非一度当店のリンパドレナージュを体感していただければ嬉しく思います!

 

現在も事前ご予約受付中です。次回の出勤等についてお気軽にお問い合わせ下さい。
ご連絡お待ちしております。