エステサロンイメージ1

低気圧頭痛、続いていませんか?

 

みなさんこんにちは☀︎

本日は晴れていますが、関東地方はまだ梅雨明け前でして

ここのところ低気圧の影響で体調が優れないという方も多くおられるかと思います。

 

低気圧と体調不良の因果関係は実は不明だそうですが

日光浴をすると、体内では、幸せホルモンと呼ばれる【セロトニン】が分泌されます✨

うつの抑制や、リラックス効果もあり、結果的に脳の回転が良くなり

お仕事の効率が上がったり、体調が良くなったり

さまざまな健康効果が期待されます☺️

 

逆に

日光にあたる機会が少なくなると

体内分泌の90%のセロトニンが腸からということも要因になり

憂鬱な気持ちが膨らんでしまったり

ストレス、不眠などによる体調不良を起こしてしまうこともあるのです😭

 

当店では、腸内環境を整えるべく

ご希望により

・腸セラピー

・腸内環境を整える効果が期待されるハーブティのご提供

 

等を行なっております。

 

 

 

 

些細な症状でも

重要な身体からのSOS信号である事があります🚨

 

放っておかず

ぜひ一度ご相談へお越しくださいませ🙏

 

MANAMI

とあるバル店員さんの映画イベントに参加させていただいた話。

実は先週の土曜日

 

和食バルさしすせそさんの

映画好きでお馴染み

とあるバル店員さんことハカリヤさん主催のムービーイベントに

ちゃっかり参加させていただきました😁

 

前川代表のブログより

 

ちゃっかり…?

(むしろ悪目立ちしていたような…?)(もしそうだったらごめんなさい)

 

でも

映画に疎い私がめっちゃ楽しめたのと

 

頑張る人を見るのが好きというか

自分も頑張らなきゃ✊って思えたので

この貴重な会に参加させていただいて

私の今後の糧にもなったなぁと思っています。

 

 

さて当日は

【観るだけで体力を使う映画】と題されまして

 

ピックアップされた映画の予告を見ながら

クイズに答えたり

映画にちなんだおいしいお料理をいただきながら

ハカリヤくんオススメのシーンを見たりと

かなり充実した内容でした✨

 

 

系列の

下町バルながおか屋さんといえばラムチョップ🐏💓

疲労回復効果もあるということで

会の中盤に登場しました♬

 

 

ラム肉は、実はとても健康効果が期待できるヘルシーなお肉🍗

 

🌟体内生成が不可能な【必須アミノ酸】が豊富❗️

体のタンパク質を作るアミノ酸は20種類ですが、このうちの9種類が必須アミノ酸です。

主に、

免疫力UP→リシン

アレルギーを和らげる→メチオニン

食欲を抑えてくれる→フェニルアラニン

 

等がバランス良く含まれているのです。

 

🌟不飽和脂肪酸(良い油)である

不飽和脂肪酸は、お魚や植物性食品に含まれ

動脈硬化や血栓予防、血圧を下げる、悪玉コレステロールを減らす作用があると言われています。

 

🌟ビタミンが豊富🍋

特に美肌に効果的と言われているビタミンが豊富です

ビタミンB1・ビタミンB2…栄養素の代謝補助、皮膚・粘膜の健康維持
ビタミンE…細胞活性、悪玉コレステロールによる血管の老化から保護する、生活習慣病予防

 

🌟食べ応えがあるのに低カロリー❕

なんと100gあたりのカロリーは198kcal‼️

 

 

今回はファイトクラブ、セッション、レオンの3作でしたが

1番気になったセッションは

 

さしすせそさんから帰る際に

下町バルながおか屋上野店さんから持ってきてもらって購入させていただいた

うメェ〜ひつじのカレーパン

 

こちらををいただきながら

ゆっくり自宅で答え合わせをしました👀

 

 

思っていた内容通りのところもあれば

『あ、こんな展開だったのね』

『あ、予想以上にキツい映画だわw』

 

なんて思いながら

普段と違った形で

映画初見を楽しむ事ができました☺️

 

 

あ、そういえば

カレーパンに心あたたまるメッセージも

有難うございます💌

 

 

そしてなぜか

クイズ正解数がさほど多くない私が

記念品をいただいてしまい💧(お気遣いいただいてすみません)

 

 

鍵につけさせていただきました🔑

大切にさせていただきます🙏

 

私もいつか

たくさんの仲間とお仕事できたらなぁと改めて思うのでした(´-`).。oO

 

他のお店さんや会社さんと関わらせていただき

日々学ばせていただく事ばかりです。

 

また

元気を貰いに

皆さんに会いに行こうと思います👠

お腹の調子を整えようYO!!!

たまには公式ホームページで美容系記事の更新を✍️

 

こう呟いておいて1週間経っちゃったので、や〜っと更新しますよ(お待たせしました🙏)

 

さて、そもそも腸内環境を整える事が、どう健康に繋がるのでしょう?🤔

 

 

【腸内フローラ】について聞いた事ない?
人間の腸内には、1,000種類、1,000兆個以上の菌がいます。役割は多種多様に渡りますが、主に

 

善玉菌…乳酸菌など、お腹の調子を良くしてくれる菌。悪玉菌をハブるよ。

悪玉菌…腸内で有害物質を作り出す犯人。この人たちが増えると単純にお腹の調子が悪くなります。

脂質や動物性タンパク質が大好き。

日和菌…平和主義(スイスみたい)。多数派につく。

 

この3つにグループ分けされます🖕

お腹を顕微鏡で見ると、この菌たちがお花畑みたいに見えることからフローラと呼ばれるそう🌷

 

悪玉菌さんが増えると言うことは、体内で有害物質が発生する件数も増えて、このお花畑が荒される(便秘、下痢、肌荒れ、アレルギーなど)のね。

 

ただ、悪玉菌も【悪玉コレステロール(LDL)】、善玉菌も【善玉コレステロール(HDL)】ってどっちもコレステロールっていう仲間で、

 

LDL…肝臓で生成され全身に運ばれる(必要なコレステロールも含まれるから重要)

HDL…余ったLDLを回収する

 

っていう役割があるから、めっちゃ仲悪い訳ではなく、もはやニコイチで

 

ルパンと銭形のとっつぁんみたいな関係性なのです。

 

確かにLDLが増えると動脈硬化の原因になるけど、少ないと脳出血の原因になる事も。

 

ただ、日和菌さんが大多数に加担するから、LDLが多いっていうのはキケンなんですね。

 

HDL増えると、おのずと免疫力向上(LDLをハブるからね)に繋がるし、消化できない食べ物を栄養物質に作り替えたり、腸の運動を促してくれたりするのだ。腸の平和を守るのはHDL!もっと増えてほしいよね。

 

【腸内フローラに平和な世界を】

具体的な案としては

・食事の栄養バランスを考えて摂取する

当たり前なんですが、脂質やタンパク質の多い食事に偏ると、そりゃLDLも増えちゃいます。

 

 

発酵食品を食べよう]ここで出てくるのがヨーグルト・納豆・キムチ・味噌・チーズ

乳酸菌、ビフィズス菌、酵母菌、麹菌…上記の食品に含まれるこれらの菌はHDLそのものなんですね。

 

食物繊維を摂ろう]

注意したいのが

不溶性食物繊維…大豆、ごぼう、豆類、大麦、ココア、きのこなど

ふんころがし。便を大きくまとめてくれるよ。

水溶性食物繊維…芋類、キャベツ、大根、昆布、ワカメ、大麦、ブロッコリー、キャベツ、にんじん、ほうれん草など

便を柔らかくするよ。ふやふや。

 

この2つをバランス良く摂らないと、便秘になったり、逆に下痢になったりするよ。

注意してみよう。

ちなみに大豆、大麦は両方を摂取できるので、普通の食パンよりライ麦パン食べて。

 

それと、HDLを増やしてくれるオリゴ糖の存在も忘れずにいてほしいな。

バナナ、玉ねぎ、ごぼう、大豆、ねぎ、ニンニク等に含まれているよ。

 

 

そう思うと、納豆はスーパーフードだなと思います。

苦手でなければ毎日食べて欲しい。

 

他にも、腸内フローラに平和をもたらすには

自律神経の調整…夜はしっかり休息をとって、たまにはお出かけ(できれば無理のない運動)して。

起きてる時間が増えると老けます。これについてはまたブログ書くね。

 

 

と言う事で、

バランスの良い食事、適度な運動、休息とリフレッシュ(ストレスを溜めないように)が

ありきたりですが何より大切です。

まずは食事から見直してみてはいかがでしょうか(急に真面目)

 

当店では、ご希望により腸セラピーを施術に組み込ませていただいております✨

整腸に効果的と言われている精油のご用意もございます。

どうぞお気軽にお申し付けくださいね😁

Twitterバレンタインプレゼントキャンペーン!

皆様こんばんは🌃

のんびりお仕事してると、ブログを書くのは基本的に夜中が多いMANAMIです笑

 

さて、当店では2/11(木祝)12:00〜

当店公式Twitterにて

プレゼントキャンペーンを行います💝

 

総額約43000円分を

ドドンと10名様にプレゼント❣️

 

💊プラミネサプリについて

💊ルーナ ハーバルサプリメントプレミアム

 

応募方法は簡単👌

期間中に当アカウントをフォロー👥

⬇️

2/11(木)12:00投稿の対象ツイートをRTするだけ❗️

 

どの賞品が当たるかはランダムになりますので、ご当選されるまでお楽しみに😘

 

ご当選者様には2/15(月)にTwitter DMにてお知らせ致します💌

 

⚠️注意事項⚠️
必ず元ツイートをRTでご応募完了です。
元ツイートのRT、または引用RTのRTなどはご応募対象外となります。
 
ご当選されても、3日間ご連絡が付かない方は当選無効となります。予めご了承下さい。
 
4等までのご当選者様方は
2/15(月)に当方からご連絡させていただく際に
 
①お届け先のお名前
②お届け先ご住所
 
をご記載の上、ご返信をお願い致します。
 
当方にてご返信を確認次第、順次賞品発送となります。
 
上記必要事項に不備がある場合、またご返信がない場合は、こちらも無効となりますのでご注意下さい。
 
最後に、4等までのご当選者様にいただきました個人情報は、店舗責任者である森 愛実が、今回のご当選賞品発送の目的のみに使用させていただき、お荷物の配送完了の確認が取れましたと共に、ご当選者様ご自身は個人情報記載のメッセージ削除、もしくはDM削除をお願い致します。
 
尚、無事に賞品配送完了のご連絡のやり取りが済むまでは、個人情報記載のメッセージ、およびDM削除はお控えいただきますようお願い致します。
 
発送手続きが完了するまでに、いただきました個人情報は、漏洩等ございませぬよう、森 愛実本人のみが安全に管理致します。
 
 
こちらのご案内に関しては、2/15(月)以降、各ご当選者様にDMにて改めてお知らせ致します。

 

今からフォローして当日をお待ちください🥰

Twitterは当ホームページトップページからもアクセスできます📱

 

皆様方のご参加、心よりお待ち致しております🥳

絶賛まつ育中です!〜1週間の経過報告〜

皆様こんばんは🌃

本日、10都府県で緊急事態宣言が延長になってしまいましたが

 

現状、当店へは少なからずお客様方がご来店されていて

その方々に日々支えていただいております😢💕

 

お客様方の為に

在籍スタッフの為に

暗い顔をしてる場合でもなく

今は前を向くしかないので

 

コロナ禍を抜けた先を見据えて日々過ごしております。

 

そのうちの取り組みの一つで

当店物販の強化を検討しております🛍

 

ただ

【使用効果がハッキリしない商品をお客様方へお売りする事は出来ない❗️】

と思っておりますので

最近は自分自身を実験台に美容に勤しんでおります💆‍♀️✨

 

今回、経過をご覧いただきたい商品が

まつ毛美容液 EGUTAM(エグータム)

マスク生活が続く今だからこそ

お目元は華やかでありたいですよね👀💕

 

もちろん、市販では出回らない製品ではありますが、まずは自分で試してみなければ❣️と思い、サンプルを毎日塗っております。

ヒアルロン酸をはじめ、イチョウ葉エキス、ブドウ種子エキスなど

まつ毛の補修・保護に特に効果的です。

 

⬆️こちらが1週間前の様子。

元々まつ毛が濃くて長いのですが、顔のパーツが大きいので、まつ毛が負けがちです🙅‍♀️

どうしても、まつ毛エクステ や、つけまつ毛をつけた方が、私の顔には合うのです。

 

EGUTAMの使用方法は、1日1回、キャップ裏についている細い筆で、アイラインのように

まつ毛と瞼の間にひと塗りするだけ❗️

どうせならと思い、下瞼にも塗っていて

尚且つ就寝前に行っています🛌

 

 

さて、1週間後の結果ですが…

 

 

 

⬆️少しお化粧してますが、アイシャドウのみですので、まつ毛はなんとすっぴんです😳

 

え、ほんのり濃くなってませんか⁉️

 

 

 

 

⬆️下まつ毛もスクスク成長中👶

 

既に華やかになった気がします☺️🌹

 

 

このまま問題なく1ヶ月間使用し続ける事が出来、更に効果が得られるようであれば

当店で販売を行おうと思います🥰

 

また経過報告をしますので

結果をお楽しみに😌

 

コロナ禍でも

オシャレに過ごしましょう💃💅💇‍♀️

おうちで出来る簡単ストレッチ〜ストレートネック編〜

緊急事態宣言中に

【マッサージに行きたくても行けない😢】

【自宅で出来る簡単なケア方法ない?】

 

そんなご意見にお応えしているこのコーナー(?)👏🏻

 

今回は【ストレートネック】編🧎‍♀️

 

実はこの内容、以前ホットペッパー内ブログにてご紹介しております⬇️

ストレートネックの発生とその対処法

 

今回は、こちらのブログの内容に補足をしていきたいと思います✨

 

そもそものお話なのですが

・首がお辛いから、首だけをストレッチする

・首だけがお辛いから、首だけマッサージしてもらう

 

というのは、あまり意味がありません。

 

人間には『脊椎(せきつい)』があり、後頭部から骨盤までが繋がっています。

逆に言うと、

・腰を痛めると首まで痛めてしまう

・首を痛めると、肩〜腰まで痛めてしまう

 

という痛みの連鎖が発生する場合があります。

 

その為、今回ご紹介するストレッチや

当店にてご提供しているマッサージも

首がお辛い=上半身のケアが必要

 

という結論になります。

 

前回のブログでは、お首元の簡単なストレッチのみでしたが

今回は腰までストレッチする方法をご紹介します。

 

①まずは、椅子に腰かけます。

この時、肩の力を抜き、背筋を伸ばしてください。脚は軽く開き、目線は正面に向けたまま、顎を引きます。

②両手を、後頭部を抑えるように組みます。

肘は軽く内側に寄せ、顔の位置を固定します。

③そのまま上半身をゆっくり倒します。

ポイントは、お尻が浮かない位置まで、上半身だけを丸めること。

倒し切ったら10秒×3セット❗️

 

👆背中の筋肉が伸びている事を実感してください。

 

首のストレッチ時は、特に横に倒す動きが

ストレートネックに効果的です✨

 

・姿勢を正して、椅子に座って行う事

・顎を引く事

・横に倒した際、肩から下は横に動かさない事

・倒した方向の腕で、頭を抱え込むように抑える

 

上記に注意して行ってみてください👌

 

それと、伸びをするという運動は

上半身の凝りの全てに効果的です😊

 

オフィス用の椅子に座ってお仕事されている方は

両腕を頭上に伸ばし、そのまま後ろにのけぞってみてくださいね。

 

次回は、足のむくみについてをやろうかな〜🤔✨

 

お楽しみに❣️

おうちで出来る簡単ストレッチ〜巻き肩編〜

緊急事態宣言発令中につき

『行きたくても、中々マッサージに行けない😭』

『自宅で出来る簡単なケア方法はないの?』

 

そんなご意見にお応えしようと

 

前回の緊急事態宣言時同様

ご自宅でも簡単にトライできるストレッチをご紹介致します✨

 

今回は【巻き肩】編です💪

 

そもそも【巻き肩】とは?

ご職業柄、またスマホなどを操作している時間が長いなどが原因で

肩が頭の縦位置より前方に出ている状態をいいます。

 

通称:スマホ肩

とも言われていますが、同時に“スマホ首“と言われている【ストレートネック】になっている可能性があります。

こちらの対処法は、また後日🙏

 

【巻き肩セルフチェック】

①“前へ習え“をします→そのまま両方の手のひらを組みます→その腕を、手のひらを組んだまま頭上へ挙げます

腕が耳の後ろまで持ち上がればOK🙆‍♀️

耳より前だと巻き肩の可能性があります。

 

②布団などに仰向けで寝ます🛌

手のひらを天井に向ける事ができればOK🙆‍♀️

横を向いてしまったり、無理矢理向ける必要がある、またその際に痛みを発する場合は巻き肩の可能性があります。

 

【ストレッチ方法】

①壁が右側にある状態で、壁に向かって垂直に右腕を伸ばし、手のひらを軽く壁に付きます。脚は肩幅くらいに開き、楽にしておきます。→そのまま上半身ごと左側を向きます→深呼吸しながら15秒キープ❗️×3セット

この時、手のひら全面が壁に付いている状態ではなく、小指の腹が壁に付いている状態でOKです🙆‍♀️

腕のストレッチではないので、肘は曲げていただいて大丈夫👌

後ろを向いて、左側でも行いましょう。

 

 

②顔は正面に向け、正座、もしくは両脚を肩幅くらいに開き、楽にしておきます。両こぶしを軽く握り胸の前へ、脇を軽く締めます。→その姿勢のまま、両肩を背中の後ろに集めるように寄せます。

深呼吸しながら15秒キープ×3セット❗️

 

肩の力を抜いて、楽な気持ちでやってみましょう☺️

 

③布団の上など、平らな場所に、両脚を伸ばして座ります。肩の力を抜き、背筋を伸ばし、腕は楽にした状態で、手はお尻の横に置きます。→左脚の膝を曲げ、右膝の外側に置きます。

指先が外側を向くように、お尻の真後ろに右手を付きます。→その姿勢のまま、右側経由で顔だけ真後ろを向きます。

深呼吸しながら15秒キープ×3セット❗️

 

逆側も同じように行いましょう👌

 

ハードな運動は避けたいお風呂上がりや就寝前、時間に余裕のある、休日の起床後でも良いと思います。

 

やらないよりずっとマシになるお気楽ストレッチですが、結構効果がある、かも🤭💓

 

ぜひ試してみてくださいね😘

【飲む点滴?!】プラミネサプリ【物販はじめました!】

皆さんお久しぶりです!

オーナーのMANAMIです。

季節も変わってきて、本格的に寒くなってきましたね。

秋に比べ、益々冷えやむくみ、代謝が落ちる時期でもあり

リンパを含む体液の循環に支障を来す事も多いかと思います。

 

最近疲れが取れづらい

慢性的な冷えやむくみが気になる

マッサージの効果が長続きしない…

 

こんなお声をお客様方から窺う事が多く、私も心苦しく思っておりました。

 

しかし!そういったお客様方にうってつけの

良いサプリメントを見つけてしまったのです…!!

 

 

その名も【プラミネサプリメント】

通称:飲む点滴!

 

効果ですが、簡単にご説明すると免疫力UPと美肌に効果的だという事です!

 

そんな一石二鳥なこの商品ですが

成分はなんと100種類ものミネラル成分【海洋ミネラルMCM】とカラハリスイカというスイカの果汁なのです。

 

MCMとは?

天然の状態で、ヒトの血液や羊水とほぼ同じミネラルバランスでできているのですが、それを27000倍もの溶解度になるよう処理したものです。医療用としても起用されています。

 

カラハリスイカとは?

栽培から3年経っても腐らないスイカ!

その秘密は、血液を腐らせると言われている活性酸素の抗酸化機能、美容成分として名高いグリセリンの保湿機能を上回る事にありました。また、ヒトの経口投与後の血液促進機能も絶大なものなのです!プラミネサプリには、40濃度エキスが配合されています。

 

 

医療系の特許を4つも取得しているこのサプリ。

その効果は個人差がありますが絶大なるものです↓

MCMの特許

肝炎/高血圧/糖尿病/アレルギー/アトピー/鼻炎/骨粗しょう症の予防および改善

 

カラハリスイカでの研究報告

冷え・むくみ解消/疲労改善/老廃物排泄/ウイルス増殖抑制/肝機能の保護 etc…

 

お薬ではなくサプリメント(錠剤)なので

持病を抱えている方やアレルギーをお持ちの方でも安心してお飲みいただけます☺️

 

免疫が16時間で7.9倍になったという報告もあるものすご〜いサプリメント

【プラミネサプリ】

現在、当店では先着限定で無料のサンプルをお配りしております!

 

また、3箱限定で

定価¥9,000(税抜)→¥6,000にてご提供致します✨

 

ひとまず

無料サンプルをお試しいただき、その効果が実感いただけましたら

初めてご購入をご検討くださいませ♪

 

今後も当店では

お客様方がより快適な日常をお過ごしになれるよう

様々なサポート、取り組みに努めて参ります💪

クマについての知識その3〜黒クマ〜

過去2回のブログで

 

🐻茶クマ

 

🐻青クマ

 

についてのお話をしてきました。

 

今回は、黒クマについてお話します。

 

 

簡単に申し上げますと、黒クマはズバリ

お肌のたるみ(特に目の周りの筋力不足)が原因です。

 

目の下に影が出来る、という認識で良いと思います。

 

加齢により出やすい黒クマですが

 

表情筋を鍛えたり

しっかりと力を込めての瞼の開け閉めを心掛ければ

解消されたりもします。

 

日頃のケアも大切ですが

 

良く笑い、人と会って表情を変える生活を心掛けてください😊✨

 

ちなみに…

 

加齢が原因でなくとも

毎日スマホを下を向いて眺めていたり

本の読みすぎなど

下を向いた姿勢でいる事が多いのも

黒クマを作る原因になっています。

 

さて、当店で行なっているフェイシャルエステは

 

加齢によるシワ、たるみ

日頃のリンパドレナージュ(むくみケア)

 

などに効果的です💆‍♀️

 

男性のお客様も大歓迎💆‍♂️

 

自分では面倒で手の届かないお手入れに

特別な日に

ぜひご利用くださいませ💁‍♀️

クマについての知識その1〜茶クマ〜

こんばんは🌃オーナーセラピストのMANAMIです。

 

最近

『クマに悩んでるんだよね😓』というお声をいくつか頂戴しましたので

知識と対策をいくつかご紹介しようと思います👀

 

 

クマの種類①茶クマ🐻

 

そもそも【クマ】とは…

歌舞伎のメイクでもある隈取(くま)が由来だそう。

赤く目の周りを囲っているお化粧を目にした事があると思います。

 

茶クマについて🐻

 

茶クマの主な原因は、紫外線によるメラニン色素の沈着です。

また、皮膚を必要以上に擦ってしまう事が多い方へも、肌のたるみや乾燥からくる皮膚の老化で、この茶クマが出やすい原因となっています。

特に、アレルギー体質で目を擦りがちな方、

メイクオフの際に目元を擦って落としている方は注意が必要です。

 

対策

まずは、しっかり目元の保湿をする事です。

化粧水とは別に、乳液や美容液などをコットンに含ませてクマが出ているところへ5分ほど乗せてみたりなど

これからの時期、週1回でも念入りにケアを行いましょう。

 

ホワイトニングやターンオーバー(肌の細胞再生)を促す成分

 

・プラセンタ(再生機能増加)

・セラミド(皮膚を滑らかにする)

 

配合の化粧品の利用などが効果的です。

 

身体の内側からは

ビタミンA(皮膚の乾燥を抑える)の摂取を心掛けましょう。

🥕主な食材🥬

鶏・豚レバー/あんこうの肝/ウナギ/卵黄/人参/小松菜/にら/ほうれん草…etc

 

もちろん

生活習慣の見直しなどは言うまでもないのですが

 

オンラインの生活がメインになっている方も多いかと思われます

 

画面の見過ぎは眼精疲労や疲れ目の原因になります。

脳や目元を休めるお時間

 

をなるべく作ってください。

 

次回は、血行不良などが原因の【青クマ】についてお話します🐻